Stiamo completando il secondo ciclo di lezioni Yoga del benessere e con i praticanti, abbiamo sperimentato le contrazioni muscolari volontarie, durante l’espiro completo nella sospensione vuota, collegate ad una Asana sigillo molto particolare: Maha Mudra
Molti non conoscono i benefici derivanti da questo particolare Mudra in cui, attraverso la grande chiusura, possiamo canalizzare l’energia con l’attivazione contemporanea dei primi tre Bandha: MAHA BANDHA
Padroneggiare i Bandha consente di regolare e controllare tutti i sistemi interni del corpo sotto tutti i punti di vista, quello ormonale e sessuale, quello digestivo, quello metabolico.
Durante le lezione Yoga del Benessere a Zermeghedo, sperimentiamo varie tecniche di pranayama e in una delle ultime sessioni, abbiamo lavorato proprio sulla respirazione con Mahamudra, il triplice sigillo.
Questo mudra ci ha permesso di esplorare i tre bhanda:
1. Mula bandha – chiusura della radice
2. Uddyiana bandha – sollevamento della gabbia toracica
3. Jalandhara bandha – chiusura del mento e di conseguenza della cavità della gola
In pratica cosa accade praticando Maha Bandha, la grande chiusura?
Attraverso queste tre chiusure, l’energia incanalata e racchiusa nella parte inferiore del corpo, viene indirizzata a risalire dal canale centrale verso i chakra superiori, fino alla sommità del capo.
Il respiro viene sospeso e in alternativa alla respirazione fisiologica che viene volontariamente bloccata attraverso questa posizione serrata, si esplora una respirazione alternativa attraverso l’attivazione del canale energetico centrale, lungo la colonna vertebrale, “Shumshumna”.
NOTA IMPORTANTE: E’ vietato praticare i Bandha durante la gravidanza.
Ripartiamo con un nuovo ciclo di Yoga!
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