Lo sapevi che è possibile rafforzare i muscoli addominali e dorsali con la pratica YOGA?
Nella pratica di questa settimana abbiamo eseguito delle sequenze di Asana per rinforzare i muscoli addominali e stabilizzare la schiena.
Le sequenze sono state presentate con diversi livelli di difficoltà, partendo dalla versione più semplice fino alla variante avanzata per andare incontro alle esigenze di tutti i partecipanti.
Abbiamo prestato particolare attenzione alla combinazione delle Asana con il respiro.
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