Si può imparare a rilassarsi; ci si può educare al rilassamento consapevole.
Esistono TECNICHE DI RILASSAMENTO che si rivelano molto efficaci per combattere lo stress e la fatica.
Attraverso la pratica delle Asana e del respiro, attraverso le visualizzazioni e le meditazioni, attraverso i suoni armonici, tutto questo contribuisce a rilassarsi dalle tensioni muscolari, mentali, ed emotive.
Si rilassa il corpo, e dunque anche la mente.
Le modalità per raggiungere un VERO RILASSAMENTO nella pratica durante le lezioni di Yoga a Montorso, sono molte:
- Pranayama con l’utilizzo del respiro consapevole
- La respirazione diaframmatica
- I rilassamenti guidati e le visualizzazioni creative
- I suoni delle campane tibetane e del del bastone della pioggia
- Le posizioni di Yoga (Asana)
- Il lavoro sull’equilibrio
- Le camminate meditative Vipassana
- Tecniche di Concentrazione e Raja Yoga
- Uso dei Mantra
- Tecniche di Meditazione
- Il massaggio a coppie e l’automassaggio
Lasciarsi andare e rilassarsi
Con lo Yoga si può IMPARARE A RILASSARSI DAVVERO e migliorare la propria lucidità mentale per raggiungere stati di benessere psico-fisico elevati.
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I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO