Contattare il luogo di pace che è dentro ognuno di noi sembra una cosa semplice da fare, ma non è affatto così.
Quando riesci a contattare quel luogo di pace che è in te, riempi di positività la tua giornata e ritrovi un nuovo equilibrio nella frenesia del tempo che fugge.
Se sai respirare con il diaframma, puoi semplicemente prenderti dei momenti durante la giornata per fare alcune respirazioni complete e questo può aiutarti a sgombrare la mente.
Bastano anche solo 3 respirazioni complete e questo può cambiarti la giornata.
Basta poco, basta solo volerlo per te stesso:
- Inspira dal naso, gonfia la pancia e abbassa il diaframma visualizzandolo
- Espira dalla bocca lasciando andare completamente l’espirazione facendo rientrare la pancia e visualizza il tuo diaframma che salendo rientra al di sotto della gabbia toracica
- Tu sei presente al tuo corpo e al tuo respiro
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