Dicembre è un mese molto particolare per ognuno di noi che molto spesso ci fa sentire un po’ tristi, nostalgici, ma al tempo stesso, pieni di speranza,
Fine anno è un momento in cui si tirano le somme dell’anno appena trascorso e quale momento migliore per una Meditazione che inviti a “fare spazio al nuovo!”.
Per poter permettere a qualcosa di nuovo di entrare nella nostra vita, inevitabilmente dobbiamo FARE SPAZIO, lasciare andare tutto ciò che è un peso e non ci permette di vivere pienamente la nostra vita.
Per fare entrare qualcosa di nuovo, dobbiamo lasciare andare qualcosa di vecchio e alleggerirci per ritornare vuoti e liberi da fardelli pesanti che ci portiamo appresso.
Lasciare andare non significa rinunciare a qualcosa ma liberarsi da ciò che ci fa soffrire, da quell’attaccamento a situazioni, persone e stati d’animo che sono per noi, fonte di dolore.
Eccovi dunque una Meditazione adatta per questo periodo dell’anno che volge al termine:
MEDITAZIONE DI FINE ANNO
Inspirando, riempi i polmoni di nuova energia.
Espirando, lascia andare ogni tensione.INSPIRA GRATITUDINE
ESPIRA AMOREInspira,
Espira.La respirazione si fa sempre più profonda, più calma e il tuo corpo si sta sempre più rilassando.
Mentre espiri, svuota completamente i tuoi polmoni e percepisci la sensazione appagante del “lasciar andare”, prolungando la fase di espiro.
Mentre espiri pienamente, osserva come anche la tua mente si stia svuotando.
Provi un senso di tranquillità.Usa il potere dell’accettazione che risiede nel tuo cuore; accetta così com’è tutto quello che non puoi cambiare.
Lascia andare i tuoi ricordi negativi,
Visualizza come questi ricordi che pesano sul cuore, lascino la tua mente in pace e si sciolgano nella tua respirazione, diventando una luce bianca e pura.
Se conservi il ricordo di quello che ti ha fatto soffrire, ti mantieni nel passato, lascia andare queste cose.
Il passato non conta, è già successoPerdona e liberati da questo peso.
Riponi la tua energia dove conta davvero.Lascia andare.
Inspira,
Espira.Crea nuovo spazio dentro di te
Lascia andare.Inspira
EspiraInspira GRATITUDINE
Espira AMOREInspira
EspiraLascia andare.
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…Adesso sei pronto, apri i tuoi occhi, e sorridi.
GRAZIE
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