MEDITAZIONE

Rinascimento Interiore tra i colori d’Autunno

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Con l’arrivo dell’autunno, la natura si veste di tonalità calde e avvolgenti, invitandoci a riflettere e a rigenerarci. Questo periodo segna un’opportunità perfetta per un rinascimento personale, dove possiamo riscoprire la nostra interiorità attraverso la pratica dello yoga, in armonia con i principi dell’Ayurveda, la tradizione medica indiana che promuove l’equilibrio tra corpo, mente e spirito.

Le nostre lezioni di yoga di questa stagione si ispirano ai principi dell’Ayurveda: esploreremo come i diversi dosha rispondono al cambiamento delle stagioni, fornendo strumenti per adattare la nostra pratica alle esigenze del corpo e della mente in questo periodo d’Autunno.

Nel contesto dell’Ayurveda, il dosha Vata è particolarmente significativo durante l’autunno. Vata è caratterizzato da elementi di aria e spazio, ed è associato a qualità come movimento, leggerezza e creatività. Con l’arrivo dell’autunno, le condizioni atmosferiche tendono a diventare più fresche e secche, il che può accentuare le caratteristiche di Vata, portando a una sensazione di instabilità e ansia. Questa stagione invita a prendere consapevolezza di come il nostro corpo e la nostra mente possano reagire a questi cambiamenti. Le pratiche di yoga mirate a bilanciare Vata includono asana che promuovono la stabilità e il radicamento e l’integrazione di tecniche di respirazione calmanti e meditazioni centrate, aiutano a placare la mente e a nutrire il corpo, favorendo un equilibrio interiore essenziale per affrontare il cambiamento stagionale. 

Durante le nostre lezioni di questo periodo, adattiamo la nostra pratica per affrontare gli squilibri di Vata e ritrovare serenità e stabilità.

Unisciti a noi per celebrare il ciclo della vita e riscoprire la serenità e l’equilibrio che il nostro corpo e la nostra mente meritano. Con l’unione di movimento, meditazione e la contemplazione della bellezza autunnale, ci guideremo verso un vero e proprio rinascimento interiore.

Non perdere l’occasione di vivere questo momento di trasformazione e rinnovamento, dove yoga e Ayurveda si intrecciano per favorire il tuo benessere e la tua crescita personale.

Vieni a provare una lezione !

📞 CELL. 348 2569233     –     📧 MAIL claudia@yogachedanza.com

Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga* a Montorso!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

ॐ YOGA * Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

Suoni terapeutici abbinati alla pratica Yoga attiva – La forza del Tamburo Sciamanico

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Lezione speciale di Yoga e Ginnastica del Benessere accompagnata dai suoni ancestrali del Tamburo Sciamanico e un rilassamento guidato finale: senti il ritmo del tamburo che risuona come il battito del tuo cuore.

La nostra proposta Yoga e Ginnastica del benessere con con il Tamburo Sciamanico e Meditazione Guidata alla fine della pratica attiva, si è rivelata un viaggio interiore profondo dove il ritmo ancestrale del tamburo, combinato con i movimenti fluidi delle.asana, è entrato in risonanza con il nostro cuore.

Il suono del tamburo ci radica a terra e ci connette con il nostro respiro, mentre ci immergiamo in uno spazio di calma e guarigione.

Unisciti a noi per riscoprire la pace interiore attraverso il suono, il movimento e la meditazione.

Ti aspetto per sperimentare questa sensazione!

📞 CELL. 348 2569233    📧 MAIL claudia@yogachedanza.com

Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga* a Montorso!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

ॐ YOGA * Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

Un regalo di benessere: Rilassamento guidato per liberarsi dalle paure

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Abbiamo pensato di farvi un regalo!
Un audio da ascoltare per promuovere la serenità interiore.

Nel video che segue, dal canale YouTube Yoga Che Danza, ti guidiamo in una breve sessione di rilassamento per alleggerire il cuore e liberarti dalle tue paure. La sessione è progettata per alleviare lo stress, promuovere la tranquillità e fornire strumenti pratici per affrontare le sfide quotidiane.

PREPARAZIONE:

  • Assicurati di essere in un luogo tranquillo, indossa abiti comodi e prenditi un momento per concentrarti su te stesso.
  • Inizia ad assumere una posizione comoda, seduto o disteso, con la schiena dritta e le spalle rilassate.
  • Chiudi gli occhi e porta l’attenzione al tuo respiro.
  • Ascolta con attenzione la voce che ti guida durante questa sessione di meditazione rilassante.
  • …
Rilassamento guidato gratuito – Yoga Che Danza

“Nell’infinità della vita che vivo,
tutto è perfetto, integro e completo.
Credo in un potere molto più grande di quanto io sia,
che scorre attraverso me in ogni momento,
in ogni giorno.
Mi apro alla saggezza interiore,
sapendo che esiste solo un’Unica Intelligenza
in questo Universo. Da questa Unica Intelligenza
sorgono tutte le risposte, tutte le soluzioni,
tutte le guarigioni, tutte le nuove creazioni.
Ho fiducia in questo Potere e in questa Intelligenza,
sapendo che qualsiasi cosa debba apprendere
mi viene rivelata e che
qualsiasi cosa di cui abbia bisogno mi viene data
nel momento, nello spazio e nell’ ordine giusti.
Nel mio mondo, tutto va per il meglio.” ❤️


(Affermazione positiva scritta da Louise Hay, autrice e motivatrice americana nota per i suoi contributi nel campo dell’autostima e della crescita personale)

“Con questo rilassamento guidato, vorremmo offrirvi un momento di pausa e riflessione, un’opportunità per liberarvi dalle paure che possono affliggere la mente e il cuore, contribuendo a coltivare una mentalità positiva e resiliente.”

E’ veramente importante prendersi cura della propria salute sia fisica che emotiva per affrontare le sfide quotidiane con resilienza.

  • Dedicati del tempo, vieni ad una lezione di prova

 VUOI PROVARE UNA LEZIONE?
≋ PER INFO CORSI, CHIAMA IL 348 2569233 ≋

Segui il nostro Canale YouTube!

Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Montorso!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

Speciale mercoledì MEDITAZIONI GUIDATE: AUMENTA LE STIMA DI TE STESSO

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Ecco un evento speciale, di Mercoledì sera, che abbiamo organizzato riservato ai soci:

MEDITAZIONE:
“Aumentare la stima di sé”

La meditazione guidata mira ad aumentare la tua autostima e arrivare diritto al risultato per
“ESSERE – FARE – AVERE ” migliorando la tua vita.

(Accompagna ogni Meditazione, il suono armonico delle Campane Tibetane)

Per questi tipi di eventi che replicheremo sicuramente con la nuova stagione da Settembre, è necessaria la prenotazione al 348 2569233 perché i posti sono limitati.

** IO MERITO
E SONO DEGNA,
DI REALIZZARE
ME STESSA. **

Contattaci per INFORMAZIONI e per prenotare una sessione di Meditazione Guidata a ZERMEGHEDO.
Chiama il 348 2569233 oppure scrivici

SEGUICI SUI SOCIAL

Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera
all’Associazione YOGA CHE DANZA

Speciale mercoledì MEDITAZIONI GUIDATE: GUARIRE LE FERITE DELL’ANIMA

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Ecco un evento speciale, di Mercoledì sera, che abbiamo organizzato riservato ai soci:

MEDITAZIONE GUIDATA:
“Guarire le ferite dell’anima”

Ci sono ferite invisibili che sanguinano e che bloccato i processi innati di autoguarigione del nostro cervello.

In questo incontro di Meditazione Guidata, attraverso una visualizzazione guidata, lavoreremo per lasciare il passato al passato guarendo queste ferite dell’anima e trasformare il tuo presente.

(Accompagna ogni Meditazione, il suono armonico delle Campane Tibetane)

Ci sono ferite che non guariscono, quelle ferite che ad ogni pretesto ricominciano a sanguinare.”
Oriana Fallaci

Contattaci per INFORMAZIONI e per prenotare una sessione di Meditazione Guidata a ZERMEGHEDO.
Chiama il 348 2569233 oppure scrivici

SEGUICI SUI SOCIAL

Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera
all’Associazione YOGA CHE DANZA

Pulizia e Benedizione dei centri energetici

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Spesso gli iscritti all’associazione YCD YOGA CHE DANZA, richiedono di riproporre il rilassamento con la pulizia dei Chakra e le Campane Tibetane.
Abbiamo così combinato a questa pratica che è molto importante, anche un lavoro di Benedizione di questi centri energetici, per riversare il Bene della grandiosità celeste, in un modo che è giusto e perfetto per ognuno di noi.

Attraverso un sistema di difesa del corpo, qualsiasi esperienza negativa che viviamo, chiude queste porte e lavorare per riaprire i canali energetici, vi permetterà di vivere in salute, permettendo al flusso dell’energia vitale di fluire liberamente nel vostro corpo.

Come il decorso dell’acqua di un fiume è ostacolato dall’apporto di detriti, così i nostri canali energetici chiudendosi, impediscono all’energia di scorrere lungo la colonna vertebrale

E’ molto importante prenderci cura e tenere puliti i nostri Chakra, per consentire all’energia di andare a nutrire ogni nostra cellula, organo, tessuto.

La Benedizione dei Chakra, permette a questa frequenza elevata, di cambiare tutte le cellule e organo associati a questo centro.
Rilasciare poi la Benedizione nel campo unificato, è un atto di profonda accettazione, perché si è consapevoli che sarà tutto creato in un modo perfetto per noi.

Questo non significa che ciò che accadrà, “sarà quello che noi volevamo”, ma sarà ciò che è per il nostro massimo bene.
Permettiamo dunque a questa vibrazione di essere affidata all’universo intero e alla coscienza superiore, sapendo che ci sarà riflessa nel miglior modo possibile.
PULIZIA e BENEDIZIONE dei Chakra

Imparare a “BENE-DIRE”, farlo diventare una modalità che ci appartiene nel quotidiano, favorisce il cammino che stiamo facendo su questa terra.

VUOI VENIRE A PROVARE YOGA?
I benefici della pratica Yoga sono tanti.

Contattaci per una lezione gratuita di YOGA a ZERMEGHEDO.
Chiama il 348 2569233 oppure scrivici

SEGUICI SUI SOCIAL

Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera
all’Associazione YOGA CHE DANZA

PORTARE IL CORPO IN VIBRAZIONE – benessere del suono

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Ogni cellula del nostro corpo, è vibrazione ed energia e abbinare il suono armonico alla pratica yoga, amplifica i benefici che riceviamo dalle Asana e dalle sequenze yogiche.

In una nostra lezione di Yoga a Zermeghedo, per portare in vibrazione e risonanza il corpo, abbiamo lavorato con il tamburo sciamanico.

Il mio tamburo di cura
LA COSTRUZIONE DEL PROPRIO TAMBURO SCIAMANICO

Nella prima parte della lezione, siamo andati “a suonare il nostro corpo” con picchiettii delle mani, attivando tutte le parti per sciogliere e liberare le fasce muscolari, portando energia e suono.
Abbiamo stimolato dolcemente la zona surrenale per scaricare le paure dalle reni, abbiamo attivato i polmoni liberando la tristezza, portato energia agli organi dell’addome, al corpo intero nella parte anteriore e posteriore.


Poi siamo rimasti in ascolto dei suoni armonici del tamburo sciamanico, in risonanza col battito del nostro cuore.

Le lezioni Zermeghedo sono sempre accompagnate dai suoni armonici delle campane, del bastone della pioggia, dei koshi, del tamburo, dei campanelli… Questo aggiunge valore alla fase di rilassamento e alle visualizzazioni.
Se vuoi provare una lezione di Yoga gratuita, contatta il 348 2569233

Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Zermeghedo!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA.


Troppo spesso cerchiamo altrove ciò di cui abbiamo bisogno

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Nella vita, spesso, siamo alla ricerca di qualcosa che non troviamo, e questo ci fa vivere male, con ansia.

Viviamo vagando in cerca di qualcosa che ci appare lontano, e per trovarlo, usiamo lo stesso metodo, quello più semplice che abbiamo precorso da sempre, evitando di cambiare ottica e di cercare dentro di noi.
Questo semplicemente perché questo modo, ci appare la via più facile.

Se però ci distaccassimo un attimo senza farci sopraffare dalle emozioni, se fossimo capaci di guardare la situazione che ci assilla come un osservatore, potremmo scoprire che il luogo dove dovremmo cercare, è un altro.

In questo senso, la meditazione aiuta.

…e poi, la soluzione arriva.
Arriva sempre.

Si narra che Nasruddin era tutto intento a cercare qualcosa sulla via del mercato.
Un amico si unì a lui nella ricerca (come Nasruddin gli aveva spiegato) della chiave di casa.
Solo dopo molto tempo passato senza risultati l’amico pensò di chiedergli: ”Sei sicuro di averla persa qui?”.
“No, sono sicuro di averla persa a casa”.
“E allora perché la stai cercando qui?”, chiese l’amico.
“Perché qui c’è più luce”, rispose Nasruddin. 

(Parabola Sufi)


Diventa nostro socio!
Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga a Zermeghedo!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA.

YANTRA Yoga focalizza attenzione su Bindu

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Abbiamo sperimentato la meditazione su uno Yantra arrivando a mantenere l’attenzione su Bindu, il punto centrale.

“Yantra significa “strumento“; con la radice yam (trattenere, mantenere) e il suffisso tra (il mezzo per), quindi allo Yantra può essere dato il significato di strumento di controllo e mantenimento.”

Cit.

Alla fine della pratica, chiudendo gli occhi dopo aver fissato il simbolo per alcuni minuti, ognuno dei partecipanti ha sperimentato un risultato diverso … una visione interiore diversa in forme e colori.

YANTRA YOGA

I simboli negli YANTRA che trovi in rete, hanno un significato:

– il punto centrale è l’origine dell’universo e rappresenta anche l’unità tra i poli femminile e maschile.

– il cerchio rappresenta la Coscienza universale.- il triangolo cambia a seconda dell’orientamento: rivolto verso il basso è collegato all’energia femminile (Shakti, compagna di Shiva) mentre rivolto verso l’alto rappresenta il principio maschile(Shiva).

– il quadrato è il simbolo dell’elemento Terra.

– il fiore di loto, rappresenta il Sole o la Luna (secondo il numero dei petali).

LA DIVERSITÀ’ E’ RICCHEZZA

Questa pratica è utile anche come rinforzo per la vista essendo una pratica yoga per gli occhi, oltre a mantenere focalizzata l’attenzione e il respiro in una forma di MEDITAZIONE.

Ci sono molti tipi di YANTRA e potrai sbizzarrirti a trovarlo e colorarlo se vorrai.

Sperimenta e lavora sulla tua attenzione.

Se vuoi provare una lezione gratuita YOGA A ZERMEGHEDO, contatta il 3482569233

SEGUICI SUI SOCIAL
YOGA CHE DANZA

Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera
all’Associazione YOGA CHE DANZA

Il PRANAYAMA placa l’ansia

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Nelle lezioni di Yoga a Zermeghedo, lavoriamo molto sul respiro che è parte integrante della pratica.

Mai come in questo momento di estrema vulnerabilità sia fisica che emotiva, il nostro corpo è appesantito e questo peso modifica la nostra postura e consuma le nostre energie.
Prendersi del tempo per noi stessi, respirare con consapevolezza e rimanere centrati, ci consente di affrontare meglio la paura e vivere nella fiducia.

IL PRANAYAMA PLACA L’ANSIA Siamo arrivati a penetrare lo spazio vuoto tra un inspiro e un espiro…
Lì risiede la vera Pace.

Durante il rilassamento finale nella lezione yoga a Zermeghedo, abbiamo sperimentato la Pausa e il Silenzio tra in inspiro e un espiro, tra un pensiero e un altro pensiero, espandendolo…

Vera pace, vera luce, vero amore.

Sperimentare la Pausa e il Silenzio
tra in inspiro e un espiro…

Sono profondamente grata ai miei compagni di viaggio, a tutti gli iscritti all’associazione Yoga Che Danza, ai praticanti yoga perché guidarvi nella pratica mi rende felice ed è sempre una conferma.

Vieni a provare una lezione gratuita di Yoga a Zermeghedo.


Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi di Yoga!
I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa
all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA