Nella lezione Yoga a Zermeghedo abbiamo sperimentato il rilassamento completo con posizioni invertite e l’ausilio del mattoncino yoga.
Abbiamo già ampiamente parlato di come gli ausili (cintura, mattoncino, bolster) consentano di “dare sostegno” agevolando il praticante nella pratica yoga e addirittura consentendogli di mantenere la posizione più a lungo.
Nel Mudra indicato in foto (VIPARITA KARANI MUDRA) in cui il cuore è posizionato più in basso del bacino, il corpo elimina le tossine e porta sangue ossigenato al cervello.
L’ ausilio del mattoncino, in sostituzione del muro, permette di mantenere la postura in assenza di sforzo.
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…Combinando il respiro a una postura comoda e stabile, ci si rilassa completamente, agendo sul sistema nervoso centrale.
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