Questa settimana, su richiesta di un corsista, abbiamo lavorato su posizioni per combattere la cervicalgia.
Tutte posizioni per liberare, rilassare, sciogliere e rinforzare la zona cervicale, il collo, le spalle e la schiena.
- Lo yoga migliora il benessere della cervicale agendo sulla muscolatura.
- L’uso consapevole del respiro guida il movimento e “fa spazio”…
- Gli esercizi isometrici rinforzano i muscoli del collo.
La pratica permette di eliminare lo stress accumulato nelle spalle e lasciar andare ogni tensione.
Alla fine delle sequenze, un auto-massaggio miofasciale prima del rilassamento finale, ha consentito ai praticanti di scoprire la sensazione di un lavoro profondo sul tessuto connettivo che mira a sciogliere le aderenze e recuperare la normale elasticità.
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Namastè 