RIFLESSIONI VITA e YOGA

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Pratica lo Yoga per ritrovare il coraggio di coltivare i tuoi sogni

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

>Unisciti a noi per un’esperienza unica che combina movimento e consapevolezza.

Vieni a sperimentare una meditazione guidata presso il centro Yoga Che Danza a Montorso Vicentino. Un incontro unico, che ti condurrà in un viaggio profondo, simile a un’immersione, dove attraverso il respiro e la guida del suono, potrai riscoprire il coraggio di risalire e raggiungere la luce che ti aspetta.

Durante questa meditazione, utilizzeremo suoni terapeutici per accompagnarti in un’esperienza di connessione profonda con te stessa, in un ambiente sereno e accogliente.

Non è mai troppo tardi per ritrovare i tuoi sogni. Ogni sessione ti offrirà l’opportunità di lasciare andare ciò che ti trattiene e risalire verso la chiarezza e la luce.

E così, anche quando il buio sembra avvolgerci, ricordiamo che basta un lampo di coraggio per risalire e ritrovare i nostri sogni, sempre pronti ad aspettarci, lì dove abbiamo il coraggio di cercarli.

Unisciti a noi per un’esperienza trasformativa e lasciati guidare dal tuo “lampo di coraggio”. Ti aspettiamo!

📞 CELL. 348 2569233     –     📧 MAIL claudia@yogachedanza.com

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ॐ YOGA * Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

Rinascimento Interiore tra i colori d’Autunno

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Con l’arrivo dell’autunno, la natura si veste di tonalità calde e avvolgenti, invitandoci a riflettere e a rigenerarci. Questo periodo segna un’opportunità perfetta per un rinascimento personale, dove possiamo riscoprire la nostra interiorità attraverso la pratica dello yoga, in armonia con i principi dell’Ayurveda, la tradizione medica indiana che promuove l’equilibrio tra corpo, mente e spirito.

Le nostre lezioni di yoga di questa stagione si ispirano ai principi dell’Ayurveda: esploreremo come i diversi dosha rispondono al cambiamento delle stagioni, fornendo strumenti per adattare la nostra pratica alle esigenze del corpo e della mente in questo periodo d’Autunno.

Nel contesto dell’Ayurveda, il dosha Vata è particolarmente significativo durante l’autunno. Vata è caratterizzato da elementi di aria e spazio, ed è associato a qualità come movimento, leggerezza e creatività. Con l’arrivo dell’autunno, le condizioni atmosferiche tendono a diventare più fresche e secche, il che può accentuare le caratteristiche di Vata, portando a una sensazione di instabilità e ansia. Questa stagione invita a prendere consapevolezza di come il nostro corpo e la nostra mente possano reagire a questi cambiamenti. Le pratiche di yoga mirate a bilanciare Vata includono asana che promuovono la stabilità e il radicamento e l’integrazione di tecniche di respirazione calmanti e meditazioni centrate, aiutano a placare la mente e a nutrire il corpo, favorendo un equilibrio interiore essenziale per affrontare il cambiamento stagionale. 

Durante le nostre lezioni di questo periodo, adattiamo la nostra pratica per affrontare gli squilibri di Vata e ritrovare serenità e stabilità.

Unisciti a noi per celebrare il ciclo della vita e riscoprire la serenità e l’equilibrio che il nostro corpo e la nostra mente meritano. Con l’unione di movimento, meditazione e la contemplazione della bellezza autunnale, ci guideremo verso un vero e proprio rinascimento interiore.

Non perdere l’occasione di vivere questo momento di trasformazione e rinnovamento, dove yoga e Ayurveda si intrecciano per favorire il tuo benessere e la tua crescita personale.

Vieni a provare una lezione !

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Suoni terapeutici abbinati alla pratica Yoga attiva – La forza del Tamburo Sciamanico

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Lezione speciale di Yoga e Ginnastica del Benessere accompagnata dai suoni ancestrali del Tamburo Sciamanico e un rilassamento guidato finale: senti il ritmo del tamburo che risuona come il battito del tuo cuore.

La nostra proposta Yoga e Ginnastica del benessere con con il Tamburo Sciamanico e Meditazione Guidata alla fine della pratica attiva, si è rivelata un viaggio interiore profondo dove il ritmo ancestrale del tamburo, combinato con i movimenti fluidi delle.asana, è entrato in risonanza con il nostro cuore.

Il suono del tamburo ci radica a terra e ci connette con il nostro respiro, mentre ci immergiamo in uno spazio di calma e guarigione.

Unisciti a noi per riscoprire la pace interiore attraverso il suono, il movimento e la meditazione.

Ti aspetto per sperimentare questa sensazione!

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Radici di consapevolezza – Crescere attraverso la connessione con la Terra

/ Claudia Yoga Che Danza / 2 Comments

Nel nostro cammino di crescita e consapevolezza, la Terra è la madre generosa che ci sostiene, ci accoglie e ci nutre.

Le radici, quelle invisibili che affondano nel profondo del nostro essere, rappresentano il legame con ciò che siamo e con ciò che aspiriamo a diventare.

Ma realmente, come può aiutarci la Terra durante la pratica Yoga?

Il radicamento è un aspetto determinante nella pratica attiva sul quale focalizziamo la nostra attenzione.

Sentire la Terra ci ha effetti benefici che si estendono alla vita di tutto i giorni:

Nutre le nostre radici – Quando chiediamo alla Terra di nutrire le nostre radici, stiamo chiedendo di coltivare dentro di noi forza, saggezza e intuizione. Proprio come una pianta ha bisogno di acqua, sole e sostanze nutritive, anche noi abbiamo bisogno di nutrimento spirituale e mentale per crescere e fiorire.

Alimenta la nostra creatività e saggezza – La Terra sa riempirci di queste qualità aprendoci alla sua energia trasformativa. Le idee, come semi, hanno bisogno di un terreno fertile per crescere. È nella calma e nella stabilità che possiamo far fiorire la nostra immaginazione e la nostra intuizione, guidate dalla saggezza eterna della natura. idee – Le idee sono il seme della nostra evoluzione. Quando ci apriamo a nuove prospettive, possiamo immaginare un futuro migliore, per noi stessi e per il mondo. Lasciamo che la Terra ci ispiri con le sue lezioni di abbondanza, equilibrio e resilienza.

Ci aiuta a crescere, così che possiamo aiutarla – Questa parte della frase rappresenta una preghiera di consapevolezza. Prendiamo coscienza che quando ci prendiamo cura di noi stessi, stiamo anche prendendoci cura della Terra. Attraverso la nostra pratica di Yoga e Danza, possiamo ascoltare il nostro corpo, coltivare la nostra mente e nutrire la nostra anima. In questo processo, impariamo ad essere più in armonia con la Natura, aiutandola nel suo ciclo vitale.

Il nostro percorso di crescita personale è strettamente legato a quello della Terra. Attraverso le pratiche di Yoga e Danza, possiamo radicarci nel presente, nutrire le nostre idee e fare la nostra parte nel sostenere la vita. Insieme, possiamo trovare equilibrio, armonia e bellezza, proprio come un albero che si erge solido e fiorisce verso il cielo.

Ti aspetto per sperimentare questa sensazione!

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Rispettare i propri limiti nella pratica Yoga

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Nel mondo dello yoga, c’è una verità fondamentale che spesso viene fraintesa: lo yoga non è una sfida contro se stessi. Non c’è nessun traguardo da superare o un limite da infrangere.

Al contrario, lo yoga ci insegna l’importanza di riconoscere e rispettare i nostri limiti, senza mai forzarli oltre ciò che il corpo è pronto a fare. Ogni volta che ci mettiamo sul tappetino, abbiamo la possibilità di esplorare i nostri confini fisici ed emotivi.

Il concetto chiave è questo: sollecitare il proprio limite, sfiorarlo con dolcezza, ma senza mai superarlo. L’ascolto del corpo è essenziale: se una posizione ci mette troppo sotto pressione o crea tensione, è il segnale per tornare indietro, per ritrovare una sensazione di equilibrio e sicurezza.

Non c’è nulla di sbagliato nel fare un passo indietro. In realtà, è un atto di consapevolezza e rispetto per noi stessi. Spingere oltre può portare a stress, tensione e persino infortuni, mentre lo yoga mira a coltivare uno stato di benessere e armonia.

La pratica diventa, quindi, un costante dialogo tra il corpo e la mente. Si tratta di trovare il punto giusto in cui possiamo stimolare il nostro corpo senza mai oltrepassare quella sottile linea che segna il nostro limite. In questo modo, lo yoga diventa un esercizio di equilibrio, dove l’obiettivo non è superare, ma sentirsi a proprio agio nei movimenti e nelle sensazioni.

Ricordiamoci sempre: il vero progresso nello yoga non è raggiungere una postura perfetta, ma imparare ad ascoltare e rispettare ciò che il nostro corpo ci dice, giorno dopo giorno.

L’asana per essere efficace deve essere comoda-stabile-confortevole.

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Un messaggio dal cielo

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Le lezioni di Yoga a Zermeghedo vengono programmate, studiate, pensate.
E’ un modo per prendersi cura dei nostri soci, per accompagnarli nella cura per se stessi e nell’acquisizione di una consapevolezza diversa.

In una delle lezioni di Yoga, prima della pratica, abbiamo scelto una carta da un mazzo in cui sono raccolti vari pensieri, frasi, parole, precetti… un messaggio dal cielo.

Ognuno dei praticanti ha trovato e scelto un messaggio diverso che può essere interpretato come un pensiero che arriva dal cielo, la giusta domanda, una forma di Sankalpa. Alcuni hanno trovato un semplice foglio bianco che gli ha detto qualcosa …

Ognuno ha cercato di accogliere questo messaggio senza giudizio, e ha fatto in modo che lo accompasse durante la pratica yoga, nel lavoro sul respiro, durante le pause, le Asana, il rilassamento e le visualizzazioni con i suoni delle campane….

Poi, ogni praticante ha rilasciato questo messaggio dal cielo, lo ha lasciato andare consapevole che gli verrà restituito, quando sarà il giusto momento per lui.

  • messaggi dal cielo

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contatta il 348 2569233

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L’abitudine di non avere tempo per sé

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

L’abitudine è la più infame delle malattie perché ci fa accettare qualsiasi disgrazia, qualsiasi dolore, qualsiasi morte.
Per abitudine si vive accanto a persone odiose, si impara a portar le catene, a subir ingiustizie, a soffrire, ci si rassegna al dolore, alla solitudine, a tutto.
L’abitudine è il più spietato dei veleni perché entra in noi lentamente, silenziosamente, cresce a poco a poco nutrendosi della nostra inconsapevolezza e quando scopriamo di averla addosso, ogni fibra di noi s’è adeguata, ogni gesto s’è condizionato e non esiste più medicina che possa guarirci.

(Oriana Fallaci)

“Non ho tempo”... Quante volte ce lo ripetiamo? Siamo abituati a non avere tempo per noi, a non prendercelo, a non prenderci cura di noi stessi.

“Lo farò… quando avrò tempo.”
“E chi lo trova il tempo?”

Cattive abitudini, modi di fare che non cambiano mai perché non lo vogliamo. Inutile raccontarci bugie!

Prendi tempo per te
Prenditi il tempo per te stesso

Sperimenta i benefici dello YOGA.

Prova a cambiare le cose, finché sei in tempo.
Prova a disintossicarti dal veleno di quest’abitudine.

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Amor mi mosse che mi fa Yogare

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Parafrasando la citazione della Divina Commedia “Amor mi mosse …”, nel secondo Canto dell’Inferno in cui Beatrice scende nel limbo e prega Virgilio di andare in soccorso a Dante che vacilla, vogliamo esaltare la forza generatrice che ci guida nella pratica dello Yoga, quella spinta segreta a lavorare insieme a voi, in questi percorsi di crescita e di cura di sè.

Il grande dono della condivisione è alla base della pratica Yoga perchè ogni lezione si fa INSIEME.
Soprattutto in questi momenti in cui è necessario il distanziamento, rispettando le regole di sicurezza, si può ritrovare il contatto con gli altri, quel contatto di cui abbiamo davvero tanto bisogno.

Se vuoi prenderti cura di te stessa, se vuoi abbracciare la sensazione di sentirti parte di un gruppo, se vuoi rinnovare l’impegno a volerti bene, prova una lezione di yoga.

Trova il luogo più vicino a te, scegli la modalità che è adatta a questo momento della tua vita, fai una prova con un Maestro e se non la sentissi adatta a te, non fermarti ma sperimenta un’altra modalità con un altro insegnante.

Provare la lezione è importante. Sentirti parte del gruppo e di quel modo è importante.

Se vuoi provare con noi un lezione di Yoga e ginnastica del benessere, contattaci o seguici per scoprire i contenuti gratuiti.

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Coltivare la gratitudine

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Io sono grato di ogni cosa, io ho tutto dentro di me, io so perchè in me giace la vera consapevolezza, io sono ed esisto.

Quando siamo grati per i doni ricevuti, viviamo meglio e assaporiamo la vita.

Se questo senso di gratitudine non ci appartiene, possiamo coltivarlo, allenarci per avere una predisposizione d’animo positiva e mettere in risalto ciò per cui vale la pena vivere.

Provare gratitudine fa in modo che la bellezza che vedi, sia dentro di te e questo ti fa sentire appagato ed è importante per il tuo benessere psico-fisico.
Infatti la negatività e l’ingratitudine avvelenano la vita.

  • Coltiva la gratitudine imparando già appena ti svegli a dire “GRAZIE!” al giorno che viene.
  • Coltiva la gratitudine creando un rituale di ringraziamento la sera prima di addormentarti e accogliendo i doni ricevuti nella giornata perchè non sono affatto scontati.

In questo modo imparerai ad allenare la tua mente portanto la tua attenzione verso ciò che di bello è successo e riconoscendo il bene nella nostra vita quotidiana.

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Impariamo da Paracelso le sette regole di vita

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Paracelso fu una figura di riferimento del Rinascimento e un vero rivoluzionario.

Provate a scoprire quanto ci ha lasciato questo medico viaggiatore; regole apparentemente semplici ma che richiederanno probabilmente una vita di amore verso se stessi.

LE 7 REGOLE DI VITA DI PARACELSO:

  1. La prima cosa è migliorare la tua salute. Per farlo devi respirare il più spesso possibile, profondo e ritmato, riempiendo bene i polmoni, all’aperto o sporgendosi da una finestra.

Bere ogni giorno a piccoli sorsi, due litri di acqua, mangiare molta frutta, masticare il cibo nel modo più perfetto possibile, evitare alcol, tabacco e medicinali, a meno che non siate per qualche grave causa sottoposta a trattamento.

  1. Escludere assolutamente il tuo spirito da qualsiasi idea di pessimismo, risentimento, odio, noia, tristezza, vendetta e povertà.

Fuggire come dalla peste i mormoratori, chi spettegola o è vanitoso. L’osservanza di questa regola è di importanza decisiva: si tratta di cambiare la trama spirituale della tua anima.
È l’unico modo per cambiare il tuo destino, perché dipende dalle nostre azioni e pensieri.
La probabilità non esiste.

  1. Fai tutto il bene possibile, e devi prenderti cura delle tue energie e fuggire da ogni sentimentalismo.
  2. Dobbiamo dimenticare ogni offesa, ancora di più: sforzarci di pensare bene al più grande nemico.

La tua anima è un tempio che non dovrebbe mai essere profanato dall’odio.

  1. È necessario raccogliersi ogni giorno in un luogo in cui nessuno può disturbare, anche per mezz’ora, sedersi il più comodamente possibile con gli occhi socchiusi e non pensare a nulla. Questo energicamente fortifica il cervello e lo Spirito e ti metterà in contatto con buone influenze.
  2. Devi mantenere il silenzio assoluto su tutte le tue questioni personali.

Astieniti, come se avessi fatto un solenne giuramento, di riferire agli altri, persino al tuo più intimo amico, tutto ciò che pensi, senti, conosci, impari, sospetti o scopri. Per lungo tempo almeno dovresti essere come una casa murata o un giardino chiuso.

  1. Non temere mai gli uomini e non ispirarti di soprassalto quando ti svegli la mattina.
    Mantieni la tua anima forte e pulita e tutto andrà bene. Non credere mai di essere solo o debole, perché dietro di te ci sono eserciti potenti, che non puoi concepire nemmeno nei sogni.

Se elevi il tuo spirito non ci sarà alcun male che possa toccarti.
L’unico nemico che dovresti temere è te stesso.

La paura e la sfiducia nel futuro sono madri fatali di tutti i fallimenti, attraggono cattive influenze e con loro il disastro.

                   PARACELSO

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