RIFLESSIONI VITA e YOGA

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Fai crescere i tuoi desideri

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Quando focalizziamo l’attenzione su ciò che DESIDERIAMO REALIZZIARE, la nostra energia si concentra su quel punto, e agisce dando risultati.

La cosa che serve fare è uscire dall’ordinario per ambire a qualcosa di straordinario, senza aggrapparsi a quello che sappiamo già e che ci dà sicurezza.
Ci vuole CORAGGIO, il coraggio di osare ciò che ormai non credevamo più possibile per un sacco di motivi.
Nulla è impossibile se si desidera il cambiamento  e ci si pone in una condizione di apertura mentale a quello che va oltre la nostra vista attuale.
Al di là dell’orizzonte, il desiderio può diventare realtà.

Focalizzare l’energia è una forma di MEDITAZIONE e dove va lo sguardo mentale, va l’energia.

Ciò che è destinato a te, troverà il modo di raggiungerti ma serve un aiutino per fare in modo che accada.

grow up
NON E’ MAI TROPPO TARDI
A PICCOLI PASSI DECISI, SI ARRIVA LONTANO
perchè quando sai dove arrivare, prima o dopo arrivi….

I sogni son desideri
di felicita’
nel sogno non hai pensieri
esprimi con sincerita’
si vede chissa’ se un giorno
la sorte non ti arrivera’
tu sogna e spera fermamente
dimentica il presente
e il sogno realta’ diverra’.

“Desiderare”, in italiano, è un atto bellissimo, viene dalla parola sidera, “stelle”, e significa letteralmente: accorgersi che nel tuo cuore c’è qualcosa di più di quel che, per ora, le stelle stanno concedendo all’umanità.

Da “Il mondo deidesideri” di Igor Sibaldi

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Imparare a dire NO – Comunicazione assertiva

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Qualche volta è importante riuscire a dire “NO”  sia a se stessi che agli altri.

Troppo spesso agiamo per compiacere gli altri, e accettiamo compromessi che alla lunga hanno conseguenze sottili sul nostro essere, sia a livello mentale che fisico, mascherando un senso di infelicità profonda.

Se non sei capace a dire di No, spesso quel sì avviene per INERZIA.
L’inerzia è l’assenza di movimento, una condizione, temporanea o abituale, d’immobilità o inattività. L’inerzia è in parte un non voler agire, un subire quello che si sceglie.

INERZIA = Condizione, temporanea o abituale, d'immobilità o inattività

Impara a dire di “NO” senza sentirti in colpa.
Hai diritto di scegliere quello che è meglio per te.

Siamo abituati dalla società che è “buona educazione dire di SI”, ma non è sempre così.
Dire di “SI”, per la società,  è indice di generosità, ci sentiamo buoni e accondiscendenti, evitiamo i conflitti e il rischio delle conseguenze di un “NO”.
Ma se non affrontiamo la verità dentro di noi e ciò che ci serve, se non comprendiamo qual è la scelta giusta tra un “SI” e un “NO”, cadremo in un circolo visioso dal quale è difficile uscire, se non con una buona dose di sicurezza.

Come si può fare ad imparare a dire di “NO”?

La parola chiave è ASSERTIVITA‘, la capacità di farsi valere con la persuasione, orientando le scelte e ottenendo il consenso altrui. 
Si può imparare a dire “NO”,  attraverso una COMUNICAZIONE ASSERTIVA, giustificando all’altro il nostro rifiuto e spiegandogli le motivazioni con tranquillità, proponendogli  una eventuale alternativa o una soluzione diversa.
Il linguaggio del corpo, anch’esso sarà assertivo trasmettendo sicurezza, rispetto e sincerità,  in una comunicazione che proiettare messaggi costruttivi e cooperativi.

assertivita

 

TU ESISTI, RICORDALO.

 

Ogni tanto, imparare a dire di “NO” permette di recuperare le proprie energie  e la propria libertà.

Ogni volta che non riesci a dire di no, stai dicendo sì per inerzia.

(Gregory Mec Keown)

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Dal basso verso l’alto – cambia il punto di vista e allarga gli orizzonti

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Cambiare punto di vista è utile…

A volte basta solo spostare il focus e guardare alla situazione da un angolo diverso, per scoprire come tutto può cambiare!

Cosi come le posizioni semicapovolte lavorano sugli organi interni e sono benefiche, per lo stesso motivo educare noi stessi a liberarci da schemi rigidi e consuetudini radicate, può darci nuovo ossigeno.

Cambia punto di vista! Scoprirai nuove interessanti sfumature e vedrai la stessa cosa, in modo nuovo.

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Il trucco per essere felici e combattere la tristezza

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Sembrerà banale, ma funziona!

Il potere del sorriso influisce direttamente sui neuroni del nostro cervello che producono la SEROTONINA, chiamato l’ormone della felicità. 

Questo neurotramettitore che viene attivato dal sorriso, agisce sulle zone del cervello quali l’ippocampo e la corteccia cerebrale, strettamente collegate al controllo delle nostre emozioni.

Leggete questo interessante articolo che spiega da dove nasce un sorriso.

Inoltre non è da sottovalutare che IL SORRISO E’ CONTAGIOSO!, e questo crea un effetto a catena che migliora la vita di ognuno di noi e di chi ci sta intorno.

Prova a pensare di incontrare una persona che ti sorrida e quello che accade: sicuramente sorriderai anche tu, o perlomeno presterai attenzione a quel sorriso.

SORRIDERE FA SORRIDERE E FA BENE ALLA SALUTE!

Esiste un modo per combattere la tristezza, che vale sia per gli adulti che per i bambini; è facile da usare e lo portiamo sempre con noi: IL SORRISO!

Porta gli angoli delle labbra verso le orecchie e accenna ad un meraviglioso sorriso!

trucco PER ESSERE FELICI

Ne abbiamo parlato a lungo e abbiamo imparato che un sorriso può illuminare il volto.

E’ qualcosa che dovremmo ricordare sempre e tenere a portata di…. labbra   🙂

trucco per essere felici - sorriso

ESERCITATI AL SORRISO, IMPARA A SORRIDERE PIU’ SPESSO E LA VITA SARA’ MIGLIORE PER TE E PER CHI TI STA INTORNO.

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Sperimentare il proprio centro con la MEDITAZIONE ATTIVA

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

RUOTARE SU SE STESSI
è una forma di meditazione attiva

movimento ruotare su se stessi meditazione

MEDITAZIONE ATTIVA

Tutti i bambini amano girare su se stessi.
E’ un gioco consueto quello di ruotare su se stessi fino a perdere i sensi e sentirsi centro,  entrando nell’energia turbinante

movimento MEDITAZIONE ATTIVA

MEDITAZIONE ATTIVA

Gira gira gira e rigira … come la ruota del vasaio…

Eppure, dalla conoscenza profonda che è insita nei bambini, liberi da ogni costruzione mentale imposta, questo ruotare è una forma di MEDITAZIONE ATTIVA:
si chiama “Meditazione Osho Whirling“, la danza dei Dervisci Rotanti che nel loro ruotare continuo, individuano il centro che diventa fermo, l’immobile coscienza interiore.

LA DANZA ROTEANTE DEI SUFI
La rotazione avviene in senso antiorario, rimanendo nello stesso punto.
I Dervisci roteano vorticasamente con la mano sinistra abbassata con il palmo verso terra e la destra alzata con il palmo rivolto al cielo e la testa inclinata verso destra per diventare così il medium fra la terra e il cielo

Perdendosi in questo vorticare continuo, si può scoprire di non essere il corpo per diventare davvero semplici testimoni.
Il tuo essere interiore diventa un centro e tutto il tuo corpo una ruota…
Questa è vera meditazione.

SI SCOPRE SE STESSI ATTRAVERSO IL CORPO

Gira come una ruota,
e ricorda il tuo essere un testimone
come un centro.
All’improvviso sentirai
che tu sei il centro
e il corpo
è solo una ruota.
Osho

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Occorre svuotarsi per contenere

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

svuotarsi per contenere
Dentro – Fuori  /  Fuori – Dentro

Attraverso l’esperienza è possibile modificare la propria conoscenza.
La flessibilità dovrebbe coinvolgere quella sfera di conoscenza acquisita, che ci permette di modificare schemi prefissati e consolidati, a seconda delle situazioni e di ciò che impariamo.

L’esperienza non è ciò che accade ma imparare da ciò che accade.
Se non impariamo da ciò che viviamo, non c’è esperienza vera.

Per imparare dobbiamo “svuotarci”  di ciò  che sappiamo, per lasciare spazio al nuovo.

“Occorre svuotarsi per contenere.”
Dentro – Fuori    / Fuori – Dentro

“Non si avrà mai il dentro di una tazza senza il suo fuori.
Il dentro e il fuori vanno insieme. Sono tutt’uno”.
(Alan Watts)

 

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*Yoga Ginnastica Finalizzata al benessere del corpo e della mente

Namastè – Mi inchino a Te che mi hai accompagnato in questo percorso

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Il ciclo di corsi di Yoga e Ginnastica per il benessere di corpo e mente sono terminati.
Si è concluso un altro anno insieme e molti di voi sono affezionati compagni di viaggio.

Vi sono così grata per questo percorso fatto insieme…

Ad ognuno di voi dico dal cuore “GRAZIE!” e con il sorriso tra le labbra, vi porgo il mio più profondo “Namastè” : Mi inchino alla scintilla divina che è in te.

gyan mudra

In ognuno di noi risplende una scintilla divina.
In ognuno di noi c’è tutto.
La luce è in noi.
Namastè significa “Mi inchino alle qualità divine che sono in te e tu ti inchini alle qualità divine che sono in me”

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ASANA Meditazione nella Azione

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

“Un’Asana è meditazione nell’azione“
(BKS Iyengar).

Una frase profonda che riassume il concetto vero di quello che è lo Yoga*, una disciplina che combina corpo-mente-spirito.

Lo scopo della pratica delle Asana è rilassare i muscoli, stimolando i tessuti connettivi, nella postura statica. Una volta trovato il proprio limite, nel punto di tensione massimo, si mantiene la posizione ascoltando semplicemente il proprio respiro.

La postura nell’esecuzione delle Asana dovrebbe essere STABILE, IMMOBILE e COMODA.
Questa immobilità confortevole, dovrebbe consentire al praticante di andare ad esplorare la profondità del proprio essere.

L’ assenza di sforzo è un traguardo da raggiungere per riuscire ad “arrivare oltre”. Raggiungere l’assenza di sforzo è possibile solo attraverso un’esecuzione corretta delle Asana, guidati da un insegnante, superando l’istintiva ansia da prestazione che ci porta a concepire lo yoga come una ginnastica.

In questa immobilità che è solo apparente, le Asana diventano posture meditative che permettono di placare i pensieri involontari e ricorrenti, ritrovando uno stato di quiete.

E’ una veglia vigile quella del praticante, consapevole e attenta.

Vuoi provare a fare Yoga attraverso questa Ginnastica per il benessere del corpo e della mente? Contattaci!

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L’uomo può costruire il suo avvenire cambiando il proprio pensiero

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Tu sei ciò che pensi.

E’ un concetto talmente semplice che ce ne dimentichiamo: il potere del nostro pensiero è enorme.

Voglio condividere con voi alcune parti di una poesia di Swami Sivananda che è molto profonda e può farci riflettere.

Lui dice che ” L’uomo costruisce il suo avvenire con il proprio pensare ed agire…” e quindi ogni uomo è in grado di cambiarlo perchè ne è il vero padrone, se riesce a rendersene conto.

E’ una forma di legge causa-effetto: penso-agisco e quindi se cambio il pensiero, cambio le mie azioni.

La cosa importante, è SEMINARE pensieri e azioni proprie per cambiare il proprio presente, la propria vita e dunque …il proprio destino.

Ecco l’AUDIO di una parte della POESIA di Sivananda.
Portatelo nel cuore.

Semina un pensiero
e raccogli un’azione;

semina un’azione
e raccogli un’abitudine;

semina un’abitudine
e raccogli un carattere;

semina un carattere
e raccogli un destino.

“La potenza del pensiero
muta il destino.”

(CREDITS: Estratto da una poesia di Swami Sivananda)

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Lo YOGA continua… Prenditi cura di te stesso

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment
Donna seduta in namaskar mudra

Donna seduta in Namaskar Mudra

La storia continua, il presente ha in sè una parte della passato e reca i semi  di quello che sarà il domani.

Lo Yoga* è una disciplina antica che si tramanda da molte generazioni e sarà viva anche dopo di noi, oltre il tempo.

Stiamo vivendo un periodo in cui lo YOGA*  c’è ovunque e addirittura la pubblicità fa grande uso di immagini in cui si vedono persone che praticano posizioni yogiche per esprimere una situazione di BENESSERE DI CORPO E MENTE.

Lasciando perdere le mercificazioni di tutto questo che lasciano il tempo che trovano, quello su cui volevo soffermarmi è che comunque oggi ABBIAMO BISOGNO DI PRENDERCI CURA DI NOI STESSI.

L’esigenza di trovare un benessere che non sia solo fisico, è impellente ma esiste da sempre!

In ogni epoca, ognuno a suo modo ha vissuto il percorso che esige di fermarsi un attimo in ascolto, per comprendere quali sono le nostre esigenze profonde.


Vieni a praticare Yoga, PRENDITI CURA DI TE STESSO
Ricorda che è possibile provare una lezione gratuitamente per vedere se questa disciplina potrebbe aiutarti a trovare benessere.

I corsi si tengono una volta alla settimana e potrai scegliere tra il Lunedi e il Martedi.
Vedi il dettaglio degli orari a questo Link.

Contattaci senza impegno, TU SEI LA PERSONA PIU’ IMPORTANTE!

prenditi cura di te

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YOGA* = ॐ Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ