RIFLESSIONI VITA e YOGA

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ASANA Meditazione nella Azione

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

“Un’Asana è meditazione nell’azione“
(BKS Iyengar).

Una frase profonda che riassume il concetto vero di quello che è lo Yoga*, una disciplina che combina corpo-mente-spirito.

Lo scopo della pratica delle Asana è rilassare i muscoli, stimolando i tessuti connettivi, nella postura statica. Una volta trovato il proprio limite, nel punto di tensione massimo, si mantiene la posizione ascoltando semplicemente il proprio respiro.

La postura nell’esecuzione delle Asana dovrebbe essere STABILE, IMMOBILE e COMODA.
Questa immobilità confortevole, dovrebbe consentire al praticante di andare ad esplorare la profondità del proprio essere.

L’ assenza di sforzo è un traguardo da raggiungere per riuscire ad “arrivare oltre”. Raggiungere l’assenza di sforzo è possibile solo attraverso un’esecuzione corretta delle Asana, guidati da un insegnante, superando l’istintiva ansia da prestazione che ci porta a concepire lo yoga come una ginnastica.

In questa immobilità che è solo apparente, le Asana diventano posture meditative che permettono di placare i pensieri involontari e ricorrenti, ritrovando uno stato di quiete.

E’ una veglia vigile quella del praticante, consapevole e attenta.

Vuoi provare a fare Yoga attraverso questa Ginnastica per il benessere del corpo e della mente? Contattaci!

  • * Yoga è definita dal CONI come ॐ Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ


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ॐ YOGA * Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

L’uomo può costruire il suo avvenire cambiando il proprio pensiero

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Tu sei ciò che pensi.

E’ un concetto talmente semplice che ce ne dimentichiamo: il potere del nostro pensiero è enorme.

Voglio condividere con voi alcune parti di una poesia di Swami Sivananda che è molto profonda e può farci riflettere.

Lui dice che ” L’uomo costruisce il suo avvenire con il proprio pensare ed agire…” e quindi ogni uomo è in grado di cambiarlo perchè ne è il vero padrone, se riesce a rendersene conto.

E’ una forma di legge causa-effetto: penso-agisco e quindi se cambio il pensiero, cambio le mie azioni.

La cosa importante, è SEMINARE pensieri e azioni proprie per cambiare il proprio presente, la propria vita e dunque …il proprio destino.

Ecco l’AUDIO di una parte della POESIA di Sivananda.
Portatelo nel cuore.

Semina un pensiero
e raccogli un’azione;

semina un’azione
e raccogli un’abitudine;

semina un’abitudine
e raccogli un carattere;

semina un carattere
e raccogli un destino.

“La potenza del pensiero
muta il destino.”

(CREDITS: Estratto da una poesia di Swami Sivananda)

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ॐ  Yoga =  Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico  ॐ

Lo YOGA continua… Prenditi cura di te stesso

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment
Donna seduta in namaskar mudra

Donna seduta in Namaskar Mudra

La storia continua, il presente ha in sè una parte della passato e reca i semi  di quello che sarà il domani.

Lo Yoga* è una disciplina antica che si tramanda da molte generazioni e sarà viva anche dopo di noi, oltre il tempo.

Stiamo vivendo un periodo in cui lo YOGA*  c’è ovunque e addirittura la pubblicità fa grande uso di immagini in cui si vedono persone che praticano posizioni yogiche per esprimere una situazione di BENESSERE DI CORPO E MENTE.

Lasciando perdere le mercificazioni di tutto questo che lasciano il tempo che trovano, quello su cui volevo soffermarmi è che comunque oggi ABBIAMO BISOGNO DI PRENDERCI CURA DI NOI STESSI.

L’esigenza di trovare un benessere che non sia solo fisico, è impellente ma esiste da sempre!

In ogni epoca, ognuno a suo modo ha vissuto il percorso che esige di fermarsi un attimo in ascolto, per comprendere quali sono le nostre esigenze profonde.


Vieni a praticare Yoga, PRENDITI CURA DI TE STESSO
Ricorda che è possibile provare una lezione gratuitamente per vedere se questa disciplina potrebbe aiutarti a trovare benessere.

I corsi si tengono una volta alla settimana e potrai scegliere tra il Lunedi e il Martedi.
Vedi il dettaglio degli orari a questo Link.

Contattaci senza impegno, TU SEI LA PERSONA PIU’ IMPORTANTE!

prenditi cura di te

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YOGA* = ॐ Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

 

 

 

Con il Cuore, tutto è possibile

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

con il cuore tutto è possibile

Con il Cuore, ✨ tutto è possibile ✨
Basta crederlo.luce

Ognuno di noi è unico e irripetibile e ha un personalissimo disegno che è invitato a portare alla luce nella propria vita.
E’ importante ✨ far brillare  i nostri talenti ✨ e guardarsi dentro nel profondo per farli riaffiorare.

Prenditi molta cura di te per far emergere “la tua parte migliore”;  farai qualche passo in avanti e  uno indietro,  ma è normale così.  Senti con il cuore ✨
La vita è ricerca continua della nostra “parte migliore” per comprendere e realizzare ciò per cui siamo destinati.

Non aver paura della grandezza : alcuni nascono grandi, alcuni la conquistano e alcuni la ricevono dall’alto
– La dodicesima notte-
luce

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Yoga * : Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico

ASANA PERFETTA Raggiungere una stabilità senza sforzo

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Abbiamo già spiegato che un’ ASANA per essere perfetta, dovrebbe rispettare queste caratteristiche:

  • Immobile
  • Stabile
  • In assenza di sforzo

Tutto questo è possibile soltanto nel momento in cui si raggiunge una stabilizzazione dell’energia e la capacità di concederci di lasciare andare lo sforzo, arrendendoci.

Se “la forza è una forma contratta di ENERGIA”, è proprio attraverso questa energia che si può arrivare a rendere un’ASANA stabile a tal punto da diventare “equilibrio”.
Per arrivare alla stabilità vera di corpo, mente, spirito, ognuno di noi passa attraverso il corpo e la fatica della posizione, attraverso l’inquietudine della mente, il disagio…

Il percorso di ognuno di noi sta nell’imparare la corretta esecuzione rispetto alle proprie possibilità fintantochè si impara “ad arrendersi”.

Si lascia da parte la prestazione, la perfezione dell’esecuzione, la contrazione laddove non serve.
Quando si rilascia lo sforzo fisico e mentale usando soltanto i muscoli che servono,  il  corpo inizia a vibrare.
“Quando la corda del tuo strumento non è più troppo tesa…, solo allora può produrre musica.”

Sperimentando un’ ASANA corretta, si  affinano “l’ascolto” e  “l’attenzione” dei propri sensi oltre che del proprio sentire profondo,  aprendo nuovi spazi intuitivi.

I nostri sensi possono essere sviluppati e intensificati e questo ci mette in contatto con la nostra capacità di “vedere oltre”, affinando il nostro “sesto senso”.

La chiave per eseguire un’Asana corretta è LA RESA, per arrivare a percepire il fluire dell’ Energia nella profondità del tuo essere.

mi arrendo faccio yoga

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Perchè è importante fare una LEZIONE PROVA di Yoga

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

E’ consuetudine in tutti i centri Yoga* far provare una LEZIONE gratuitamente.

Non si tratta solo di un modo per attrarre nuovi praticanti ma in verità è davvero importante fare una lezione di prova.

Perchè provare una lezione di Yoga è così importante?

La lezione di prova YOGA* ti permette di sperimentare non soltanto l’attività fisica, ma anche quella respiratoria unita alla concentrazione mentale e all’attenzione su se stessi.

E’ molto importante sperimentare con un insegnante perchè nonostante il fatto che lo Yoga* sia uno solo, la differenza la fa anche l’insegnante ed è giusto che tu trovi la modalità e l’insegnante che fa per te -in questo momento – .
Sottolineo “in questo momento” perchè è anche possibile che nel tempo tu senta la necessità di cambiare insegnante o modalità di insegnamento ed è giusto seguire le tue sensazioni.
Il praticante non è proprietà di un insegnante o di una scuola e dunque può cambiare liberamente secondo quelli che sono i suoi bisogni, nel momento presente.

CONSIGLI PER CHI PRATICA PER LA PRIMA VOLTA:
Ti trasmetto alcuni consigli importanti per chi decide di praticare per la prima volta. Sono consigli utili anche a chi già pratica ma risultano qualcosa di nuovo per i neofiti.

  1. Nell’esecuzione delle Asana è molto importante ascoltare il proprio corpo rispettandone i limiti. Soprattutto nella prima lezione, si deve arrivare al proprio limite, sollecitarlo e tornare indietro.
    Non si oltrepassa mai il proprio limite corporeo nella ricerca della prestazione.
  2. Prima della lezione, sei invitata a comunicare all’insegnante eventuali patologie e/o problematiche di cui soffri per farti guidare al meglio trovando eventuali alternative rispetto a posizioni che potrebbero peggiorare la situazione.
  3. Cerca di ascoltare l’insegnante e seguire la sua guida nell’ascolto di te stesso e del tuo respiro.
  4. Non portarti in una condizione di confronto con gli altri. Ascolta te stesso e il tuo corpo. Il percorso è solo tuo.
  5. Vesti abiti comodi e copri la zona lombare che deve rimanere il più calda possibile.
  6. Evita di mangiare prima della lezione. Semmai fai uno spuntino qualche ora prima se proprio serve.
  7. Porta un bel sorriso e il desiderio di prenderti cura di te stessa.

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  • Lo yoga oggi viene definito dal CONI come
    ॐ Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

Y O G A in tutte le sue facce

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

In fondo, siamo abituati a considerare lo YOGA * come una ginnastica travestita ma in realtà è qualcosa di più completo.

La nuova definizione riconosciuta dal CONI è:

ॐ YOGA * Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

Perchè lo Yoga è inserito nella «Attività Sportiva Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness» e quindi è stato iscritto al registro nazionale #CONI delle Discipline Sportive.

Ma ognuno di noi sa bene che lo Yoga * è qualcosa di completo che coinvolge e unisce CORPO-MENTE-SPIRITO e quindi si può dire tutto quello che si vuole, inquinarla in modo benevolo da altre discipline ma alla fine, la sostanza rimane.

Se le immagini parlano più delle parole, ecco spiegato cosa è lo Yoga *YOGA

Download YOGA * LETTER in PDF

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Yoga * : Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico

Le cose semplici sono le più difficili…

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Guardare dentro alle cose e saper “vedere oltre”, implica una forma di innocenza che esige di spogliarsi di tutto il superfluo per ritornare semplici.

La SEMPLICITA’ è dunque la forma di essenza più difficile.

Individuare l’essenza delle cose  significa fermarsi tra le pause, osservare intorno la totalità degli spazi e non il dettaglio. Significa guardare tra gli spazi e nel vuoto, guardare tra i pensieri e non all’interno di essi…

E in questo i bambini sono i nostri veri Maestri!

 

“Nel momento in cui uno ti sta spiegando qualcosa che non conosci, quello è il tuo Maestro. Anche se ha 5 anni”

(Paola Felice)”

Io ♥ amo lo Yoga

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

I love yoga

C’è poco da fare, se lo ami, è parte della tua vita e non puoi farne a meno.

I ♥ YOGA – I ♥ YOGA – I ♥ YOGA – I ♥ YOGA – I ♥ YOGA *

Lo pratico da molti anni e mi è entrato dentro da subito.

Iniziai a praticarlo con un corso intensivo di una settimana nella quale, ogni giorno, si faceva una lezione di un’ora e mezza. 
Ricordo che alla fine di questa settimana piansi tantissimo perchè era terminato il periodo e sentivo che mi sarebbe mancato qualcosa.
E’ stata passione immediata e da allora, si parla di moltissimi anni fa, non ho più smesso.

Proseguendo con la pratica, è nata in me il desiderio di trasferire questa mia passione agli altri.  Così ho deciso di iscrivermi ad una scuola che mi formasse come insegnante e poi , da allora, non ho mai finito di studiare e mi sono diplomata con più scuole.

Continuo ad ampliare la mia conoscenza partecipando a corsi di formazione su ambiti diversi  per integrare e approfondire  la materia, per poter dare sempre di più.

Sto ancora studiando e con molta probabilità non mi fermerò mai.

L’esperienza dell’insegnamento mi sta dando davvero tanto e ogni giorno che passa mi sento grata per questa grande opportunità che i miei compagni di viaggio mi offrono.
Si tratta di persone che arrivano e scelgono di praticare Yoga * con me a Montorso.
Molti di loro persistono da anni e continuano il viaggio.
Succede anche che qualcuno decida di non frequentare più ma quando succede,  spero dal cuore che comunque qualcosa sia rimasto e quel seme possa permettere loro di praticare ancora Yoga * ; dove e con chi non conta, quello che conta è che le persone possano prendersi del tempo per se e lo pratichino.

I ♥ YOGA *
Io amo lo Yoga e nel prenderne coscienza, mi sento felice.

Namastè

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PREMESSA: Lo Yoga è inserito nella «Attività Sportiva Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness» come è stato deciso dal  Comitato Olimpico Italiano CONI.  Quindi lo Yoga è stato iscritto al registro nazionale #CONI delle Discipline Sportive.

* Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico

Io ♥ amo lo Yoga *

Scrivi un proposito per il Nuovo Anno

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Oggi è un buon giorno per INIZIARE il VERO CAMBIAMENTO e formulare il tuo Sankalpa, la tua intenzione.

LUNEDI 1 GENNAIO 2018

Cambiare

Non sperare che il nuovo anno sia migliori. Sarà esattamente come tutti gli altri se tu farai sempre le stesse cose.

L’anno sarà diverso se tu prenderai una strada diversa.

Non ti auguro un buon anno, ma un buon combattimento.

(LORENZA PAOLI)

1 gennaio 2018 cambiare

Credits: calendario filosofico 2018
  1. Scrivi un obiettivo che vuoi raggiungere.
  2. Scrivi un’abitudine che vuoi perdere.
  3. Scrivi un cambiamento che intendi fare.
  4. Scrivi un SOGNO che desideri fortemente realizzare entro fine anno.

È un buon giorno per iniziare ….

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