Pratica Yoga: Sperimentare proficue contaminazioni

Incontrare altri insegnanti, persone che arrivano da altre scuole e metodi di studio, scambiare conoscenze e stimoli senza gelosie, scoprire in altre discipline punti di contatto con gli obiettivi dello Yoga*, condividere i saperi, … tutto questo consente di INTEGRARE le lezioni con tutto ciò che può arricchirle, dando valore aggiunto.

Rimanendo fedeli ai principi base dello Yoga,  SPERIMENTARE una sana CONTAMINAZIONE con altre discipline, crea nuove prospettive di studio e amplia gli orizzonti.

PROFICUE CONTAMINAZIONI da sperimentare 

Ogni lezione di Yoga* a Montorso è diversa dalle altre: partendo da una base comune che è lo Yoga Integrale, la lezione centra un tema scelto che viene sviluppato durante la pratica settimanale.

In questo modo il praticante ha la possibilità di approfondire la pratica e cimentarsi in varie esperienze per “percepirsi” e valutare il cambiamento e gli effetti della pratica su di sé.

Ogni lezione di Yoga* permette dunque agli iscritti, di sperimentare con l’esperienza diretta,  l’unione tra corpo-mente-spirito per capire quale pratica, quale posizione, quale forma, sia in sintonia con i propri bisogni.


A Montorso la nostra insegnante di Yoga* utilizza varie tecniche
tra le quali lo Yoga Integrale, lo Yoga Che Danza, l’ Oki-Do Yoga, le tecniche di Massaggio Yoga incluso l’Automassaggio e il Massaggio Energetico, la Danza Sufi, la Musicoterapia e lo Yoga del Suono terapeutico, lo Yoga SHIATSU, lo Yoga Terapeutico- Posturale, il Canto, la Meditazione, le Visualizzazioni Creative e molto altro ancora…

Con questo approccio allargato, la pratica dello Yoga* diventa un ponte tra la tradizione indiana e il modo di vivere di oggi.

Questo particolare modo di insegnare,  caratterizza le lezioni a Montorso dove l’integrazione, rende viva la pratica dello Yoga.

Portando l’attenzione verso l’interno attraverso il respiro e i suoni, il praticante riesce a centrarsi e a “portare a casa” qualcosa di attuabile ogni giorno, in questa vita frenetica che viviamo tutti.

Se tutto ciò ti incuriosisce in questo momento della tua vita, se ti interessa capire cosa può farti sentire bene,  vieni a provare una lezione di Yoga a Montorso.
LA PRIMA LEZIONE DI PROVA, E’ GRATUITA!

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La forza energetica della Luna

Vi abbiamo già parlato del periodo propizio di LUNA PIENA ed il suo potere energetico.

forza energetica luna

L’energia della Luna è un’energia femminile di espansione, in cui la Natura elargisce e diffonde.
L’energia della Luna governa tutti i fluidi del nostro corpo e il sistema linfatico, gli organi quali lo stomaco, l’utero, la vescica, i seni.

Si tratta di un equilibrio tra terra e cielo, tra fase crescente e fase calante.
Andiamo a vedere come la forza della Luna influisce nel nostro corpo, nei vari periodi:

  • Nella fase di Luna Crescente il corpo accumula forze. L’energia centripeta volge verso l’interno ed è il momento dell’assorbimento di tutto ciò che nutre, dell’apertura in una connessione con le forze del cielo. È il momento propizio per fare cure ricostituenti e massaggi perche funzionano di piu, è il momento giusto per fare progetti e pianificare ma ancora è più facile ingrassare, le ferite rimarginano con più difficoltà e quindi andrebbero evitate le operazioni, se possibile. Poi ancora il bucato verrà meno bianco a prescindere da quanto detersivo userete quindi se dovete lavare tende o lenzuola tenetelo in considerazione. La stessa cosa per lavare i vetri.

  • La fase crescente raggiunge il culmine con la Luna Piena in cui la pienezza di energia si riscobtra a livello fisico ma anche emotivo: le ferite sanguinano di più, si raccolgono le erbe medicinali e la concimazione ha più efficacia. Non  si potano assolutamente le piante in Luna Piena perché potrebbero morire.
  • Nella fase di Luna Calante, l’energia centrifuga  volge all’esterno ed è la fase dell’espirazione, dell’azione in una stretta connessione con la terra dove l”energia va verso il basso. È il momento propizio per la depurazione di corpo e spirito, per la disintossicazione, per le diete e il digiuno. Anche le piante ammalate se potate in questo momento, hanno la forza per guarire. . Nella fase di Luna Calante è un buon momento per rinvasare e trapiantare perché le energie rimangono all’interno.
    La Luna Calante é il momento propizio per lasciare andare la negatività e le cattive abitudini.

È in questo momento che, scegliendo la modalità corretta e indirizzando solo energia positiva, è possibile incanalarla in modo efficace per vedere concretizzarsi ciò che attendiamo. L’energia nel momento di Luna Piena è amplificata e come sa muovere le maree, influisce su tutto ciò che è vivente e anche su di noi, nel corpo e nella mente.

Se ogni pensiero è azione, si tratta semplicemente di sfruttate le energie che esistono in natura, e indirizzarle in un momento che è altamente propizio: una nuova presa di coscienza che ci può anche “guarire” nello spirito. 

Una richiesta al cielo fatta con cuore aperto durante la Luna Piena immaginando i tuoi obiettivi: un momento di riflessione, di trasformazione e di espansione dove tutto può succedere. 

Se dai un messaggio chiaro e preciso al tuo cervello in  questo particolare momento, la tua intenzione avrà più forza. Tu puoi fare la differenza

In fondo una preghiera fatta con fede è la medesima cosa: il tuo cuore vuoto, si riempie di speranza nell’accogliere quello che viene. 

L’energia della Luna è un’energia femminile di espansione, in cui la Natura elargisce e diffonde. Governa tutti i fluidi del nostro corpo e il sistema linfatico, gli organi quali lo stomaco, l’utero, la vescica, i seni.

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Tutte le cose sono collegate da un filo invisibile: sincronicità

sincornicità

Quando si apre il cuore, ci si accorge che tutte le cose e le persone sono collegate, fra di loro, da un filo invisibile.

Quella  che viene definita “sincronicità” è semplicemente la constatazione  dell’esistenza di COINCIDENZE SIGNIFICATIVE:  secondo Jung, le coincidenze significative altro non sono che una serie di avvenimenti nei quali accadono cose fuori di noi, nella realtà esterna, che hanno una corrispondenza diretta e significativa, con un’altra esperienza dentro di noi.

  • Siamo noi che diamo un significato preciso a quanto succede e viviamo.
  • Siamo noi a renderci conto di questa “consonanza” degli eventi.
  • Siamo noi che abbiamo aperto il cuore e ci siamo resi conto di quanto sta accadendo dentro e fuori di noi!

LA NOSTRA MENTE SPESSO E’ CHIUSA: Nel mondo di oggi, la nostra mente è rigidamente collegata al concetto di causa-effetto per cui tutto quello che accade senza che ci sia una ragione oggettiva, tutto quello che è lontano dal razionalismo, non viene accettato.
E dunque, spesso SIAMO NOI a non accorgerci di quello che accade, siamo noi che rifiutiamo di sentire e di vedere.

Il sistema attivante reticolare ci dice che il nostro cervello filtra solo quello che è rilevante in quel momento per noi.
Quindi se per noi è rilevante la verità del “sentire”, i messaggi del cuore affiorano e si svelano e la verità si espande oltre la gabbia dei nostri condizionamenti mentali e corporei.

Vivendo la sincronicità, potrebbero apparire nuove domande nella tua vita che non avevi mai avuto il coraggio di porti.

infatti…

“quando lo studente è pronto, il maestro appare”.

e il vero Maestro di noi stessi, Siamo NOI


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Abbandonarsi al rilassamento consapevole

Si può imparare a rilassarsi; ci si può educare al rilassamento consapevole.

Esistono TECNICHE DI RILASSAMENTO che si rivelano molto efficaci per combattere lo stress e la fatica.

Attraverso la pratica delle Asana e del respiro, attraverso le visualizzazioni e le meditazioni, attraverso i suoni armonici, tutto questo contribuisce a rilassarsi dalle tensioni muscolari, mentali, ed emotive.

Si rilassa il corpo, e dunque anche la mente.

Le modalità per raggiungere un VERO RILASSAMENTO nella pratica durante le lezioni di Yoga a Montorso, sono molte:

  • Pranayama con l’utilizzo del respiro consapevole
  • La respirazione diaframmatica
  • I rilassamenti guidati e le visualizzazioni creative
  • I suoni delle campane tibetane e del  del bastone della pioggia
  • Le posizioni di Yoga (Asana)
  • Il lavoro sull’equilibrio
  • Le camminate meditative Vipassana
  • Tecniche di Concentrazione e Raja Yoga
  • Uso dei Mantra
  • Tecniche di Meditazione
  • Il massaggio a coppie  e l’automassaggio
abbandono

Lasciarsi andare e rilassarsi

Con lo Yoga si può IMPARARE A RILASSARSI DAVVERO  e migliorare la propria lucidità mentale per raggiungere stati di benessere psico-fisico elevati.

Se vuoi provare una lezione di Yoga Gratuita a Montorso, contattami!

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Luna Piena: incanala la giusta energia per essere il cambiamento che vuoi

L’energia femminile della Luna ha la sua massima espressione nella notte che precede il plenilunio, in cui il suo potere energetico raggiunge il culmine e tutto viene amplificato.  

Stasera 18 Agosto, Luna Piena.

È in questo momento che, scegliendo la modalità corretta e indirizzando solo energia positiva, è possibile incanalarla in modo efficace per vedere concretizzarsi ciò che attendiamo. 

L’energia nel momento di Luna Piena è amplificata e come sa muovere le maree, influisce su tutto ciò che è vivente e anche su di noi, nel corpo e nella mente.

Se ogni pensiero è azione, si tratta semplicemente di sfruttate le energie che esistono in natura, e indirizzarle in un momento che è altamente propizio: una nuova presa di coscienza che ci può anche “guarire” nello spirito. 

Una richiesta al cielo fatta con cuore aperto durante la Luna Piena, immaginando i tuoi obiettivi, può diventare un momento di riflessione, di trasformazione e di espansione dove tutto può succedere. 

Se dai un messaggio chiaro e preciso al tuo cervello in  questo particolare momento, la tua intenzione avrà più forza. Tu puoi fare la differenza

In fondo una preghiera fatta con fede è la medesima cosa: il tuo cuore vuoto, si riempie di speranza nell’accogliere quello che viene. 

A livello corporeo, l’energia della Luna è un’energia femminile di espansione, in cui la Natura elargisce e diffonde. Governa tutti i fluidi del nostro corpo e il sistema linfatico, gli organi quali lo stomaco, l’utero, la vescica, i seni.

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Impara a riposare nel pieno dell’attività

Impara a riposare nel pieno dell’attività.
(Frank Ostaseski)

riposo nel pieno attività

Impara a riposare nel pieno dell’attività  significa riposare nel fare.

Molto tempo fa lessi questo libro nel quale erano presenti i 5 precetti.

Oggi, ancora più consapevolmente, mi rendo conto del percorso che ho fatto e di quanto importante sia elaborare la conoscenza e trasferirla.

In questo tempo di VACANZA, abbiamo estremo bisogno di RIPOSO.

Ma definiamo meglio la parola RIPOSO:

  • Per i più, il riposo equivale a mollare tutte le attività e lo stress e liberare la mente “staccando a spina”.
  • La cosa che invece dovremmo imparare in questa era in cui tutto corre velocemente, è IMPARARE A RIPOSARE NEL PIENO DELLE PROPRIE ATTIVITA’.

Pochi sanno che  per imparare a “staccarti” da ciò che fai,  bisogna che tu impari ad entrarci completamente assumendo la piena consapevolezza delle tue azioni e dei tuoi sentimenti.
Per imparare a riposare pienamente, devi imparare a staccarti e per imparare a staccarti devi imparare a vivere in modo totale.

Viviamo in una società che per i ritmi verticinosi, non ci consente di vivere appieno nè il momento del fare, nè il momento del riposo!

La pratica dello Yoga con l’uso cosciente del respiro, rendono l’allievo capace di focalizzarsi e di staccarsi  osservando senza farsi colorare dalle emozioni.
Una pratica costante ha innumerevoli effetti positivi che vengono percepiti  non soltanto durante l’ora e trenta di lezione, ma anche nella vita di tutti i giorni.

Vieni a provare una lezione per sperimentare di persona!

La frase è tratta dal libro saper accompagnare

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Proveniamo tutti da uno stesso cuore. Principio equanimità

Grazie al principio do EQUANIMITA, non ci sono persone migliori o peggiori perchè  ogni scintilla divina è uguale all’altra.

Quando si entra nell’intimo equilibrio dell’equanimità, si arriva ad una consapevolezza capace di non giudicare e pronta ad amare senza preconcetti: PROVARE UNA GENTILEZZA AMOREVOLE INCONDIZIONATA, consente di apprezzare la vera libertà del cuore, lontani da ogni condizionamento.

Ognuno di noi è un essere speciale ed unico, proiettato verso l’infinito, perchè PROVENIAMO TUTTI DA UNO STESSO CUORE.

STESSO CUORE

Quando entriamo nel principio dell’equanimità  e la sperimentiamo nel profondo, c’è un momento per morire, per spegnere quello che siamo stati fino ad un attimo prima e sentirci parte del tutto, di quel cuore pulsante.

  • E’ la pratica dello SVUOTAMENTO, della pulizia di tutto quello che pensiamo, di tutto quello che il corpo attua in relazione ai nostri pensieri.
  • E’ la pratica del rilassamento completo di corpo, e mente: tutto si acquieta, tutto si distende.
  • Siamo realmente presenti nel qui e ora.

Noi tutti,indistintamente, siamo portati verso l’infinito: 
IL SOLE RISPLENDE DENTRO OGNUNO DI  NOI

(Riflessioni dala lettura del libro di Corrado Pensa: L’intelligenza spirituale)

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L’uomo non capisce e cosa fa, ha il mare in tasca e l’acqua va a cercar

Ci sono canzoni che sono preghiere, canzoni che toccano la parte più segreta di noi e che fanno vibrare le corde delle nostre emozioni.

Ci sono momenti nella vita in cui una canzone risuona dentro e si espande generando un pizzico di commozione: in quei momenti, lasciamola andare senza vergogna, lasciamo uscire le emozioni.

Il ritornello fa eco dentro di me per questa domanda che contiene in sè la risposta : siamo perennemente alla ricerca di qualcosa senza renderci conto che in noi risiedono tutte le risposte ai nostri quesiti:

CERCHIAMO QUELLO CHE ABBIAMO GIA’

Ma l’uomo non capisce
e cosa fa?
Ha il mare in tasca
e l’acqua va a cercar.

Dal filone mistico e religioso di Mimì, eccovi PREGHIERA cantatada Mia Martini

 

Preghiera – Mia Martini di Mia Martini

Finché tramonta il sole
finché la terra va
tu dona o mio Signore
a chi ti chiederà.
A chi non vede, gli occhi
la pace a chi non l’ha
e la speranza ai vecchi
che vogliono restar.
Ma l’uomo non capisce
e cosa fa?
Ha il mare in tasca
e l’acqua va a cercar.
A chi chiede il potere
dagliene a sazietà
e a chi denaro chiede
dagliene a volontà.
E poi dona al vigliacco
le gambe per fuggir
e a tutti i vagabondi
un letto per dormir.
Ma l’uomo non capisce
e cosa fa?
Ha il mare in tasca
e l’acqua va a cercar.
Finché tramonta il sole
tutto puoi fare tu
e a chi chiede violenza
tu dagliene di più
la libertà agli oppressi
ai giusti l’umiltà
io chiedo, solamente
di me non ti scordar!
Ma l’uomo non capisce
e cosa fa?
Ha il mare in tasca
e l’acqua va a cercar.
Ma l’uomo non capisce
e cosa fa?
Ha il mare in tasca
e l’acqua va a cercar

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Imparare a togliere, per guardare l’essenziale

essenziale

Guardare l’essenziale è difficile ma possiamo educarci a farlo.

Come diceva il piccolo principe, “L’essenziale è invisibile agli occhi” e dunque è solo attraverso un percorso personale che possiamo imparare a liberarci dal superfluo per assaporare l’essenza delle cose.

Per farlo basterà “mettere ordine” nella nostra mente e quindi di conseguenza anche nella nostra quotidianità, comprendendo l’inizio e la fine di tutte le cose e di ogni cambiamento in noi e intorno a noi.

Mettendo ordine nella nostra mente,  riusciremo a guardare le cose  a livello profondo, con occhi nuovi ricchi di stupore.
Mettendo ordine nel nostro cuore, riusciremo a riprendere in mano le redini della nostra vita con una comprensione più profonda e una qualità maggiore:

  • il guardare le cose si tramuterà in VEDERE,
  • il sentire si tramuterà in ASCOLTARE,
  • l’odorare diventerà ASSAPORARE,
  • il dire le cose diventerà COMUNICARE.

Tutto ciò che era un riflesso esteriore “del tutto troppo pieno”, verrà ripulito dal superfluo per diventere ESSENZA VERA.

“Nella vita, come nella scultura, bisogna togliere”
Mauro Corona

 

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Lo Yoga è uno solo

Lo Yoga non è una ginnastica e non dovrebbe essere dettata da schemi prefissati o indottrinamenti che la renderebbe un’esperienza sterile e limitata per il praticante.

Non esistono in realtà “diversi tipi di Yoga” anche se oggi le proposte del mercato lo differenziano offrendo molti tipi di Yoga.

LO YOGA,  in verità, E’ UNO SOLO.

Quello che può variare è solo l’approccio.

Il lavoro armonico delle posture yogiche, unite all’uso consapevole del respiro, lo rendono una disciplina completa che consente di imparare il rispetto per se stessi e per gli altri.

Con il percorso yogico, ci si educa ad ascoltare i propri bisogni autentici e con una pratica costante si immagazzina maggiore energia vitale (prana) che viene distribuita nel corpo agli organi vitali, al nostro sistema nervoso centrale e al nostro cervello.

L’allievo attento al proprio percorso, si renderà conto molto presto che praticando yoga con lo spirito giusto, senza fanatismo nè indottrinamenti, nella propria vita si innescherà un cambiamento nel vedere, sentire e approcciare le cose.
L’allievo attento e costante, ri-troverà sicuramente dei cambiamenti in positivo nella propria vita.

Il tempo dedicato alla pratica yogica, è un investimento su te stesso per una qualità di vita maggiore.

L’unico modo per credere è sperimentare e fare una prova di yoga a Montorso!

un solo yoga

Ci sono molti modi diversi per raggiungere la cima ed ognuno trova il proprio.
Buon viaggio verso la cima!

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