Come ci si alza dal tappetino di Yoga SANE ABITUDINI

E’ molto importante per uno Yogi, acquisire sane abitudini  su come alzarsi dal tappetino durante la pratica di Yoga.

Questo garantisce che la persona possa traslare queste abitudini nella vita di tutti i giorni, facendo in modo che ci si abitui ad usarle al di là del tappetino, nella quotidianità.

Una di queste sane abitudini, è quella di ALZARSI DAL TAPPETINO CORRETTAMENTE.

Molto spesso ce se ne dimentica e succede che si impegnino i muscoli cervicali alzandosi, rendendo vani i benefici della pratica stessa.

Come ci si alza dal tappetino di Yoga?

Ci sono varie modalità, ma quella adatta a tutti che può essere usata anche a casa quando ci si alza dal letto la mattina, è semplice ed efficace:
– partendo dalla posizione supina, ti poni su di un fianco con le gambe leggermente piegate,
– appoggiando il gomito corrispondente al fianco a terra, ti aiuti con l’altra mano che poggia a terra davanti al petto e, facendo forza, ti sollevi  in posizione seduta.
– dalla posizione seduta poi, procedi ad alzarti usando le precauzioni necessarie a proteggere la tua schiena.

Usando questa tecnica,  i cervicali non verranno impegnati nella risalita.

Dall’immagine che segue, potrete visualizzare la sequenza corretta per rialzarsi dal tappetino di Yoga (o dal proprio letto).

come alzarci dal tappetino di Yoga

Sono stratagemmi utili ed importanti che preservano il nostro corpo.

Se proverai a ricordartene, diventerà automatico alzarsi in questo modo e  trasformerai questa tecnica in UNA SANA ABITUDINE per vivere meglio e in salute.


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Tutte le cose sono collegate da un filo invisibile: sincronicità

sincornicità

Quando si apre il cuore, ci si accorge che tutte le cose e le persone sono collegate, fra di loro, da un filo invisibile.

Quella  che viene definita “sincronicità” è semplicemente la constatazione  dell’esistenza di COINCIDENZE SIGNIFICATIVE:  secondo Jung, le coincidenze significative altro non sono che una serie di avvenimenti nei quali accadono cose fuori di noi, nella realtà esterna, che hanno una corrispondenza diretta e significativa, con un’altra esperienza dentro di noi.

  • Siamo noi che diamo un significato preciso a quanto succede e viviamo.
  • Siamo noi a renderci conto di questa “consonanza” degli eventi.
  • Siamo noi che abbiamo aperto il cuore e ci siamo resi conto di quanto sta accadendo dentro e fuori di noi!

LA NOSTRA MENTE SPESSO E’ CHIUSA: Nel mondo di oggi, la nostra mente è rigidamente collegata al concetto di causa-effetto per cui tutto quello che accade senza che ci sia una ragione oggettiva, tutto quello che è lontano dal razionalismo, non viene accettato.
E dunque, spesso SIAMO NOI a non accorgerci di quello che accade, siamo noi che rifiutiamo di sentire e di vedere.

Il sistema attivante reticolare ci dice che il nostro cervello filtra solo quello che è rilevante in quel momento per noi.
Quindi se per noi è rilevante la verità del “sentire”, i messaggi del cuore affiorano e si svelano e la verità si espande oltre la gabbia dei nostri condizionamenti mentali e corporei.

Vivendo la sincronicità, potrebbero apparire nuove domande nella tua vita che non avevi mai avuto il coraggio di porti.

infatti…

“quando lo studente è pronto, il maestro appare”.

e il vero Maestro di noi stessi, Siamo NOI


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