automassaggio yoga

Lunedi 12 Aprile Automassaggio miofasciale – Evento Yoga gratuito online

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment
rilascio miofasciale evento online gratuito
Evento Yoga online gratuito

L’obiettivo di questa pratica è di RILASCIARE e SCIOGLIERE le tensioni e le aderenze miofasciali che si accumulano durante la giornata attraverso un massaggio nei tessuti profondi.

Per l’auto-rilascio miofasciale servirà procurarsi DUE palline da tennis e una calza. Nel caso non si avessero le palline, andrà bene anche usare un limone o una mela.

LEZIONE ADATTA A TUTTI anche a chi non ha mai praticato. La cosa importante è procedere gradatamente mantenendo una leggera pressione senza arrivare a sentire troppo dolore e, nel caso, ridurre la pressione.

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LA LEZIONI SI TERRA’ ONLINE SU ZOOM

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Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO.
Tutte le lezioni di ॐ YOGA si intendono come Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico.

Automassaggio per la schiena con le palline da tennis

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

yoga automassaggio

Abbiamo sperimentato l’automassaggio con le palline da tennis che si sono rivelate un metodo molto efficace per il mal di schiena.

Si tratta semplicemente di sciogliere precisi punti del sistema muscolo scheletrico che si sono induriti e “accorciati”.
Sollecitare una muscolatura poco elastica e indurita, genera dolore che pian piano si attenua con questa pressione generata proprio dalla pallina da tennis.

Abbiamo sperimentato la pressione leggera e costante usando il peso del corpo in punti precisi, inspirando ed espirando profondamente.

Questo tipo di automassaggio può essere effettuato su diverse zone del corpo che stiamo sperimentando man mano.

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La speranza è quella di offrire una modalità di automassaggio che possa trasformarsi in uno stimolo per farlo da soli a casa.

In fondo, che ci vuole? Basta procurarsi delle palline da tennis e costanza!

Buon lavoro dunque.

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