Nel mondo dello yoga, c’è una verità fondamentale che spesso viene fraintesa: lo yoga non è una sfida contro se stessi. Non c’è nessun traguardo da superare o un limite da infrangere.
Al contrario, lo yoga ci insegna l’importanza di riconoscere e rispettare i nostri limiti, senza mai forzarli oltre ciò che il corpo è pronto a fare. Ogni volta che ci mettiamo sul tappetino, abbiamo la possibilità di esplorare i nostri confini fisici ed emotivi.
Il concetto chiave è questo: sollecitare il proprio limite, sfiorarlo con dolcezza, ma senza mai superarlo. L’ascolto del corpo è essenziale: se una posizione ci mette troppo sotto pressione o crea tensione, è il segnale per tornare indietro, per ritrovare una sensazione di equilibrio e sicurezza.
Non c’è nulla di sbagliato nel fare un passo indietro. In realtà, è un atto di consapevolezza e rispetto per noi stessi. Spingere oltre può portare a stress, tensione e persino infortuni, mentre lo yoga mira a coltivare uno stato di benessere e armonia.
La pratica diventa, quindi, un costante dialogo tra il corpo e la mente. Si tratta di trovare il punto giusto in cui possiamo stimolare il nostro corpo senza mai oltrepassare quella sottile linea che segna il nostro limite. In questo modo, lo yoga diventa un esercizio di equilibrio, dove l’obiettivo non è superare, ma sentirsi a proprio agio nei movimenti e nelle sensazioni.
Ricordiamoci sempre: il vero progresso nello yoga non è raggiungere una postura perfetta, ma imparare ad ascoltare e rispettare ciò che il nostro corpo ci dice, giorno dopo giorno.
L’asana per essere efficace deve essere comoda-stabile-confortevole.
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