E’ consuetudine in tutti i centri Yoga* far provare una LEZIONE gratuitamente.

Non si tratta solo di un modo per attrarre nuovi praticanti ma in verità è davvero importante fare una lezione di prova.

Perchè provare una lezione di Yoga è così importante?

La lezione di prova YOGA* ti permette di sperimentare non soltanto l’attività fisica, ma anche quella respiratoria unita alla concentrazione mentale e all’attenzione su se stessi.

E’ molto importante sperimentare con un insegnante perchè nonostante il fatto che lo Yoga* sia uno solo, la differenza la fa anche l’insegnante ed è giusto che tu trovi la modalità e l’insegnante che fa per te -in questo momento – .
Sottolineo “in questo momento” perchè è anche possibile che nel tempo tu senta la necessità di cambiare insegnante o modalità di insegnamento ed è giusto seguire le tue sensazioni.
Il praticante non è proprietà di un insegnante o di una scuola e dunque può cambiare liberamente secondo quelli che sono i suoi bisogni, nel momento presente.

CONSIGLI PER CHI PRATICA PER LA PRIMA VOLTA:
Ti trasmetto alcuni consigli importanti per chi decide di praticare per la prima volta. Sono consigli utili anche a chi già pratica ma risultano qualcosa di nuovo per i neofiti.

1. Nell’esecuzione delle Asana è molto importante ascoltare il proprio corpo rispettandone i limiti. Soprattutto nella prima lezione, si deve arrivare al proprio limite, sollecitarlo e tornare indietro.
   Non si oltrepassa mai il proprio limite corporeo nella ricerca della prestazione.
2. Prima della lezione, sei invitata a comunicare all’insegnante eventuali patologie e/o problematiche di cui soffri per farti guidare al meglio trovando eventuali alternative rispetto a posizioni che potrebbero peggiorare la situazione.
3. Cerca di ascoltare l’insegnante e seguire la sua guida nell’ascolto di te stesso e del tuo respiro.
4. Non portarti in una condizione di confronto con gli altri. Ascolta te stesso e il tuo corpo. Il percorso è solo tuo.
5. Vesti abiti comodi e copri la zona lombare che deve rimanere il più calda possibile.
6. Evita di mangiare prima della lezione. Semmai fai uno spuntino qualche ora prima se proprio serve.
7. Porta un bel sorriso e il desiderio di prenderti cura di te stessa.

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• Lo yoga oggi viene definito dal CONI come
  ॐ Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ