Nella lezione di Yoga a Zermeghedo, abbiamo sperimentato il beneficio di un auto-massaggio con le palline da tennis.
L’auto rilascio mio-fasciale è una tecnica che consente, attraverso una pressione delicata e profonda, di sciogliere quelle tensioni che si accumulano a livello muscolare nei tessuti profondi.
E’ proprio il massaggio lento, combinato con il respiro, che permette di diminuire la pressione nella fascia fibrosa del tessuto connettivo che riveste i muscoli.
Combinare il rilascio mio fasciale con lo Yin Yoga, permette di lavorare in modo completo sul corpo sia a livello di prevenzione che di cura.
Vieni a provare una lezione di Yoga gratuita a Zermeghedo.
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Ne avevamo già parlato in altri articoli:
- Automassaggio per la schiena con le palline da tennis
- Lunedi 12 Aprile Automassaggio miofasciale – Evento Yoga gratuito online
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