crescita personale

La tua vera natura

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

“Ritornare a casa” significa essere semplicemente noi stessi immergendoci nel flusso del presente per assaporare la nostra vera natura.

Estrapolo alcune parti dalla poesia di Sri Hariwansh – W. Lal Poonja tratta da Il libro del Risveglio, che riporto nella versione integrale in calce:

Non puoi studiare per essere ciò che sei.
Non devi capire niente per respirare…

Qualunque pratica stiate seguendo, continuate
finché non è la pratica a lasciarvi…

La mente è desiderio, perciò getta via il desiderio.


Essere felici, è come respirare!
Lo fai in modo naturale. E non devi capire niente per respirare: respiri e basta…

Rivela

Non puoi studiare per essere ciò che sei.
Non devi capire niente per respirare.

Entrambe le idee, fare qualcosa e non fare niente, sono impedimenti.
Gettali via! Non è difficile, è la tua natura.
Se non stai facendo niente e getti via l’idea
di non stare facendo niente, dove ti ritrovi?

“Voglio fare qualcosa” è una trappola. ”Non voglio fare niente” è un’altra trappola.
Si tratta soltanto della tua immaginazione.

Qualunque pratica stiate seguendo, continuate finché non è la pratica a lasciarvi.

La mente è desiderio perciò getta via il desiderio. Getta via il desiderio di altri mondi, dei paradisi. Gettalo via.
Getta via il creatore dei cieli e del samsara. Getta via anche lui.
Dopo di che, getta via la rinuncia. Rifiuta tutto, poi getta via il rifiuto.
Allora c’è libertà!


Cit. Sri Hariwansh W. Lal Poonja
da Il libro del Risvegli

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Lo Yoga è un percorso non una destinazione

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Se davvero lo Yoga è un percorso e non una destinazione, allora realmente passo dopo passo si acquisisce una serenità che cambia la vita e la trasforma.

Passo dopo passo si raggiungono tappe intermedie verso un traguardo che è la vita stessa e il nostro vivere pienamente!


Ogni traguardo intermedio è l’inizio di qualcosa di nuovo che approcciamo in modo diverso, trasformati da ciò che abbiamo vissuto.

Nello Yoga non è importante la prestazione, non lavoriamo per ottenere un risultato.

Lo Yoga è attivare il muscolo, non usare il muscolo … Qualcosa che si impara e si scopre …

Spetta a noi stessi imparare l’arte di APPREZZARE IL PERCORSO, passo dopo passo.

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L’umano possibile come cammino di crescita personale

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Sviluppare il tuo vero potenziale è un percorso impegnativo e lo Yoga può sostenere in questo lungo cammino.

Nel Kundalini Yoga si parla di “Umano Possibile”  intendendo il proprio potenziale personale che va coltivato con cura,  per poter manifestarsi.

In ognuno di noi giace assopito un sogno, quell’immagine segreta che spesso è segreta anche a noi stessi,  perché per poter venire alla luce, esige un percorso di crescita personale, una evoluzione di consapevolezza.

E’ come se noi stessi fossimo come un’opera d’arte ancora incompiuta, che necessita di un lavoro di finitura per poter apparire completamente.

Manifestare il vero potenziale di noi stessi,  ci consente di aprire la strada del cuore ad una scelta di accoglienza e di equilibrio.

La chiave per aprire la porta del cuore è il respiro.

Anahata è il nome indiano del Chakra del Cuore che si trova nella zona del petto in corrispondenza dello sterno, connette la dimensione fisica a quella spirituale.
E’ il centro dell’intero sistema dei Chakra, collegato all’organo del cuore, ai pomoni, al timo, il 4° Chakra e ci pone in collegamento con la fonte del vero amore e con il nostro potere personale.

Ascoltare e riconoscere il nostro cuore, significa soddisfare quelli che sono i nostri bisogni primari ma anche le nostre emozioni e le nostre intuizioni, in un collegamento diretto con gli altri Chakras, superiori e inferiori.

Quando questo Chakra è aperto, si entra in contatto diretto con il proprio “Umano Possibile” e si inizia il percorso di vera presa di coscienza.

Se la chiave per aprire il cuore è il respiro, ecco a voi una meditazione che, collegata al respiro, ci permette di entrare in contatto con il battito del nostro cuore, il mantra solo nostro che ci appartiene dalla nascita:

MEDITAZIONE DEL CUORE

Pratica per entrare in contatto con il battito del nostro cuore
  1. Siediti in una posizione comoda che ti consenta di tenere la schiena diritta e allineata. Poggia le mani dolcemente sulle cosce.
  2. Se ti risulta agevole, chiudi gli occhi e volgi lo sguardo al punto del terzo occhio, nello spazio tra le sopracciglia.
  3. Porta il contatto della tua mano destra sul polso sinistro. Le quattro dita della mano destra si poggiano dolcemente sul tuo polso sinitro ed il pollice chiude dalla parte opposto del polso.
  4. Sintonizza il tuo respiro con il battito del tuo cuore che percepirai sul polso attraverso le dita.
  5. Cerca di mantenere la parte superiore del corpo in linea retta e prosegui in questo alternare di inspiro ed espiro tentando di prolungare la fase di espiro.
  6. Al termine della pratica, congiungi i palmi delle mani al petto e ritorna con le mani poggiate sulle cosce, rimanendo in silenzio per qualche minuto.

Questa sequenza è consigliata per imparare a meditare e sviluppare la capacità di concentrazione. Porta pace a cuore e mente.
Aprendo il cuore, attrai le opportunità.

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Proveniamo tutti da uno stesso cuore. Principio equanimità

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Grazie al principio do EQUANIMITA‘, non ci sono persone migliori o peggiori perchè  ogni scintilla divina è uguale all’altra.

Quando si entra nell’intimo equilibrio dell’equanimità, si arriva ad una consapevolezza capace di non giudicare e pronta ad amare senza preconcetti: PROVARE UNA GENTILEZZA AMOREVOLE INCONDIZIONATA, consente di apprezzare la vera libertà del cuore, lontani da ogni condizionamento.

Ognuno di noi è un essere speciale ed unico, proiettato verso l’infinito, perchè PROVENIAMO TUTTI DA UNO STESSO CUORE.

STESSO CUORE

Quando entriamo nel principio dell’equanimità  e la sperimentiamo nel profondo, c’è un momento per morire, per spegnere quello che siamo stati fino ad un attimo prima e sentirci parte del tutto, di quel cuore pulsante.

  • E’ la pratica dello SVUOTAMENTO, della pulizia di tutto quello che pensiamo, di tutto quello che il corpo attua in relazione ai nostri pensieri.
  • E’ la pratica del rilassamento completo di corpo, e mente: tutto si acquieta, tutto si distende.
  • Siamo realmente presenti nel qui e ora.

Noi tutti,indistintamente, siamo portati verso l’infinito: 
IL SOLE RISPLENDE DENTRO OGNUNO DI  NOI

(Riflessioni dala lettura del libro di Corrado Pensa: L’intelligenza spirituale)

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