Nel nostro stile di vita accelerato, la Meditazione occupa un posto importante perché aiuta a ritrovare e mantenere uno stato di benessere profondo.
La Meditazione è presenza consapevole del momento presente liberandosi dai pensieri assillanti e dal chiacchericcio della mente che ci distoglie dal “qui e ora”.
La Meditazione non è il prodotto di uno sforzo; non ci si deve sforzare di essere consapevoli, semplicemente si è, lasciando andare tutto e focalizzando la mente sullo spazio tra un pensiero e l’altro usando il respiro.
E’ nello spazio tra un pensiero e l’altro, il luogo dove la nostra mente tace.
IL PRESENTE E’ L’UNICO MOMENTO VERO da vivere.
Il rilassamento è uno stato di vuoto della mente, derivato dal fatto che i pensieri arrivano, ma come nuvole al vento, se ne vanno.
Succede che con la pratica, si impara a rimanere indifferenti da questo “andare e venire dei pensieri” e la nostra attenzione ritorna al respiro, sullo spazio tra un pensiero e l’altro, sul “qui e ora”.
Quando la mente è calma e silenziosa, si arrende ed è questa l’essenza della Meditazione. Basta arrendersi.
Seduto in silenzio,
Senza far nulla,
La primavera arriva
E l’erba cresce da sola….
La Meditazione non è una pratica yogica, ma un percorso che si costruisce giorno per giorno, ogni giorno.
La meditazione non è separata dalla vita.
Mentre guidate la vostra automobile o siete seduti in autobus,
mentre state chiacchierando senza fine o quando passeggiate da soli
in un bosco e osservate una farfalla delicatamente trasportata dal vento,
essere consapevoli di tutto questo, senza considerare una cosa più importante di un’altra, fa parte della meditazione.(Jiddu Krishnamurti,Il libro della vita)
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