lascia andare

Il nuovo avanza

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

La terra palpita di una nuova vita, la Luce avanza…

Nel Solstizio d’inverno, il 21 Dicembre, è il momento in cui la terra si avvicina maggiormente al Sole e, nella notte più lunga, il buio lascia spazio alla luce che viene.
Da questo giorno le giornate iniziano ad allungarsi!

E’ il tempo del NUOVO CHE AVANZA, il tempo della rinascita.

  • Hai desiderio di aprirti al nuovo lasciandoti alle spalle il fardello pesante di ciò che è superfluo? Vuoi vivere appieno la vita?
  • Sai camminare passi nuovi ogni giorno, onorando il vecchio che va lasciato morire?
  • Sei pronto?

Preparati ad abbracciare a cuore aperto il NUOVO che arriva e focalizza pensieri positivi sui nuovi propositi, sul tuo SANKALPA.

Ascolta la tua voce interiore e concentrati su ciò di cui ha veramente bisogno, lasciando andare quello che è superfluo e ti appesantisce.

  • Lascia andare i cattivi pensieri che ti limitano: questi pensieri sono come nuvole al vento che scivolano via
  • Lascia andare le tue paure più profonde: sei coraggioso
  • Lascia andare la giustificazione che “non hai tempo”: il tempo si trova per quello che ci interessa
  • Lascia andare la convinzione che “ormai è troppo tardi”: non è mai tardi se lo si vuole
  • Lascia andare il bisogno di controllare tutto: la vita prosegue imperterrita anche senza il tuo controllo
  • Lascia andare il bisogno di capire tutto: molto spesso non è possibile capire quello che ci accade
  • Lascia andare i tuoi errori e perdona te stesso: in questo modo sarai pronto per il nuovo
  • Lascia andare ogni insicurezza perchè tu hai tutto ciò che serve
  • Lascia andare: accogli il nuovo col cuore aperto!

Con il ritorno della Luce scegli un nuovo proposito.

“Chiudete i cicli. Non a causa dell’orgoglio, dell’incapacità o dell’ignoranza. Ma semplicemente perchè non fanno più parte della vostra vita. Chiudete la porta, cambiate musica, pulite la casa, eliminate la povere. Smettete di essere quello che eravate e cambiate in quello che siete.”

Paulo Coelho

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Fare spazio al nuovo – Meditazione fine anno

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Dicembre è un mese molto particolare per ognuno di noi che molto spesso ci fa sentire un po’ tristi, nostalgici, ma al tempo stesso, pieni di speranza,

Fine anno è un momento in cui si tirano le somme dell’anno appena trascorso e quale momento migliore per una Meditazione che inviti a “fare spazio al nuovo!”.

Per poter permettere a qualcosa di nuovo di entrare nella nostra vita, inevitabilmente dobbiamo FARE SPAZIO, lasciare andare tutto ciò che è un peso e non ci permette di vivere pienamente la nostra vita.

Per fare entrare qualcosa di nuovo, dobbiamo lasciare andare qualcosa di vecchio e alleggerirci per ritornare vuoti e liberi da fardelli pesanti che ci portiamo appresso.

Lasciare andare non significa rinunciare a qualcosa ma liberarsi da ciò che ci fa soffrire, da quell’attaccamento a situazioni, persone e stati d’animo che sono per noi, fonte di dolore.

Eccovi dunque una Meditazione adatta per questo periodo dell’anno che volge al termine:

lasciare andare

MEDITAZIONE DI FINE ANNO

Inspirando, riempi i polmoni di nuova energia.
Espirando, lascia andare ogni tensione.

INSPIRA GRATITUDINE
ESPIRA AMORE

Inspira,
Espira.

La respirazione si fa sempre più profonda, più calma e il tuo corpo si sta sempre più rilassando.

Mentre espiri, svuota completamente i tuoi polmoni e percepisci la sensazione appagante del “lasciar andare”, prolungando la fase di espiro.
Mentre espiri pienamente, osserva come anche la tua mente si stia svuotando.
Provi un senso di  tranquillità.

Usa il potere dell’accettazione che risiede nel tuo cuore; accetta così com’è tutto quello che non puoi cambiare.

Lascia andare i tuoi ricordi negativi, 

Visualizza come questi ricordi che pesano sul cuore, lascino  la tua mente in pace e si sciolgano nella tua  respirazione, diventando una luce bianca e pura.

Se conservi il ricordo di quello che ti ha fatto soffrire, ti mantieni nel passato, lascia andare queste cose.
Il passato non conta, è già successo

Perdona e liberati da questo peso.
Riponi la tua energia dove conta davvero.

Lascia andare.

Inspira,
Espira.

Crea nuovo spazio dentro di te
Lascia andare.

Inspira
Espira

Inspira GRATITUDINE
Espira AMORE

Inspira
Espira

Lascia andare.

….  ….   ……   ….    …..   …..    …..

…Adesso sei pronto,  apri i tuoi occhi, e sorridi.

GRAZIE

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Le lezioni di Yoga a Montorso riprendono Lunedi 7 Gennaio e Martedi 8 Gennaio 2019

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