Se sei capace di usare il respiro consapevolmente, miglioreari la qualità di inspirazione ed espirazione e di ossigeno che porterai ai tuoi organi interni.
Respirazione-Digestione-Ossigenazione sono strettamente collegate tra loro dando una risposta energetica del corpo direttamente proporzionale alla qualità di immissione.
Ad una buona ossigenazione del corpo con l’immissione dell’ossigeno e l’espulsione dell’anidride carbonica, corrisponde infatti una altrettanto buona risposta energetica.
Respiriamo sempre perchè non possiamo farne a meno, ma respiriamo bene?
Non ci rendiamo conto perchè spesso non ci prestiamo attenzione ma se facessimo alcuni esercizi di respirazione ci accorgeremmo che il più delle volte, respiriamo male o per esserepiù precisi, RESPIRIAMO IN MODO INCOMPLETO.
Rieducare noi stessi ad una sana abitudine respiratoria, non è affatto scontato e richiede costanza, pazienza, metodo.
Ri-trovare una nuova armonia respiratoria significa smettere di opporsi al fluire naturale del respiro che entra ed esce espandendosi in ogni parte del corpo, significa saper digerire non soltanto il cibo ma anche ogni avvenimento che la vita ci presenta.
Esistono molti esercizi che ci aiutano a prendere coscienza del nostro respiro e il respiro è parte integrante della pratica durante le lezioni di Yoga a Montorso: MOVIMENTO-CORPO-RESPIRO fluiscono armoniosamente.
Ne abbiamo parlato più volte….
- FORTIFICARE IL CORPO PROLUNGANDO LA FASE DELL’ESPIRO
- ESSERE PADRONI DEL PROPRIO RESPIRO AIUTA NELLO STRESS
- CONOSCIAMO I 5 DIAFRAMMI CORPOREI
- CONTATTARE QUEL LUOGO DI PACE CHE E’ IN TE – RESPIRAZIONE COMPLETA
La cosa che potrebbe tornare utile è anche soltanto RICORDARSI che il respiro ci permette di incamerare ossigeno ed energia e durante la giornata, sostare un istante e RESPIRARE A PIENI POLMONI usando tutta la gabbia toracica e il diaframma.
RICORDATI DI RESPIRARE
perchè se respiri bene, vivi bene!
“Le emozioni vanno e vengono come nuvole in un cielo ventoso. Il respiro consapevole, è la mia ancora.”
Thich Nhat Hanh.
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