L’uomo è dove è il suo cuore, non dove è il suo corpo.

(Mahatma Gandhi)

E’ in corrispondenza del CUORE che risiede ANAHATA, il quarto chakra, sede dell’AMORE.
Fungendo da collegamento tra i CHAKRA inferiori e quelli superiori, ANAHATA è il centro del perdono ed è strettamente connesso alla nostra capacità di AMARE in modo incondizionato,

La pratica dello Yoga essendo in grado di equilibrare le energie nel corpo, “cura” il Chakra del CUORE . 
La pratica dello Yoga abbinata al corretto uso del Respiro, ci insegna ad amare noi stessi, aprendoci alla vita e agli altri.

“Se ami davvero te stesso, non potrai mai far male ad un altro”

(Buddha)

Per aprire ANAHATA, il Chakra del CUORE, ecco a voi una VISUALIZZAZIONE MEDITATIVA per armonizzare il IV Chakra:

• Sdraiati in una posizione comoda, se ti risulta agevole chiudi gli occhi e accenna ad un sorriso che illumina il volto.
• Poggia dolcemente le mani sul cuore, con il palmo verso il basso. Posiziona la mano sinistra sotto, e sopra la mano destra.
• Ascolta semplicemente il tuo respiro e, con delicatezza, respira sempre più a fondo immaginando che ad ogni inspirazione, un po’ di universo entra in te.
• Senti ad ogni inspiro che l’energia entra dentro di te e scorre al centro del tuo petto.
• Immagina una luce di colore verde, con qualche punta di rosa, che si espande nel tuo CUORE. Ad ogni inspirazione questa luce si attiva e si propaga, come un balsamo, in ogni tua cellula, dal centro del cuore verso avanti e, dal centro del cuore, verso dietro, verso il basso e verso l’alto.
• Il tuo corpo è completamente rilassato. Segui il tuo respiro e assapora il momento presente.
  

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