Parte un ciclo di Yoga * del Perineo dedicato alla donna di ogni età con esercizi perineali specifici per rieducare e conoscere il proprio pavimento pelvico.
L’obiettivo del corso è quello di acquisire la percezione e la consapevolezza del proprio perineo attraverso esercizi pratici e progressivi per imparare ad esercitarlo per renderlo tonico e flessibile.
Il Perineo, una sorta di “ponte” sospeso tra pube e coccige e sostienetutti i nostri organi interni e le viscere.
Mantenere il pavimento pelvico in buona salute permette di evitare sgradevoli situazioni come incontinenza urinaria, prolasso di utero-vescica-retto, poca lubrificazione e dolori durante i rapporti sessuali, stitichezza, emorroidi, problematiche legate al dopo parto e alla menopausa.
E’ legato anche alla respirazione attraverso il diaframma pelvico collegandosi agli altri diaframmi distribuiti nel nostro corpo.
E’ anche la sede del Primo Chakra, Muladhara Chakra il chakra della radice legato ai nostri bisogni primari, al radicamento, alla sessualità.
E’ per questo motivo che è veramente importante riconoscerlo e riuscire ad attivarlo sin dalla giovane età per il benessere di ogni donna.
Gli esercizi perineali specifici combinati con lo Yoga, permettono di ri-educare questa muscolatura e prenderne consapevoleza.
Il pacchetto di 4 incontri, ogni DOMENICA MATTINA dalle 9 alle 11,30 prevede la consegna di alcune dispense e una serie di esercizi che possono essere riproposti a casa, in modo individuale, per garantire un efficace risultato nel tempo.
Riferimento GOOGLE MAPS: YOGA CHE DANZA SU GOOGLE MAPS
Ecco le date, quattro domeniche consecutive:
COSTO per i quattro incontri:
60 € + 15 € iscrizione associazione (per i non iscritti)
COSTO per un singolo incontro:
20 € + 15 € iscrizione associazione(per i non iscritti)
“Come una vela è attaccata all’albero della barca, così i muscoli stanno attaccati alle estremità delle ossa pubiche e, come una vela, anch’essi possono cambiare direzione.
E‘importante un’attività volta a rafforzare questa muscolatura, senza però trascurare l’altra funzione del pavimento pelvico: “dare”.”
S.Kitzinger
Contattaci per iscriverti o chiama il 348 2569233
Il corso verrà chiuso al raggiungimento del massimo di iscrizioni.
I CORSI SONO RIVOLTI AI SOCI.
E’ richiesta regolare iscrizione all’Associazione Y.C.D. YOGA CHE DANZA per parteciparvi.
PREMESSA: Lo Yoga è inserito nella «Attività Sportiva Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness» come è stato deciso dal Comitato Olimpico Italiano CONI. Quindi lo Yoga è stato iscritto al registro nazionale #CONI delle Discipline Sportive.
* Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico
