Respiro, Meditazione e Visualizzazioni Creative

respiro meditazione visualizzazioni creative yoga che danza

Durante le lezioni di Yoga e Ginnastica posturale a Montorso, si sperimentano le tecniche base del Pranayama per utilizzare la modalità corretta del respiro durante le Asana e imparare ad espanderlo nell’uso quotidiano.
Queste tecniche non aiutano soltanto ad imparare a respirare bene, ma ci consentono di assorbire più energia vitale, il Prana.

Il respiro collega il corpo con la mente e dunque partendo dal corpo, possiamo imparare a regolare anche il respiro e di conseguenza le nostre emozioni.

corpo – mente – respiro

Nella fase finale del rilassamento , con il Pratyahara , utilizziamo le visualizzazioni creative combinate con il respiro.

In Shavasana, la posizione del cadavere,  questa fase di rilassamento profondo è fondamentale per scaricare le tossine in eccesso e suggellare tutto il lavoro svolto nella parte attiva della lezione con le sequenze dinamiche in piedi o distesi.

In questa fase di resa totale del corpo,  le Visualizzazioni Creative consentono di spegnere la mente dai pensieri ossessivi.
I benefici che derivano dalla Meditazione e dalle Visualizzazioni Creative dunque, sono sia fisici che mentali ed emotivi.

Osservando lo spazio tra un pensiero e l’altro, quell’oasi di pace e silenzio che giace nella profondità della mente, si arriva ad uno stato di quiete e pace mai provato prima.

Vuoi sperimentare queste tecniche?  Vieni a provare una lezione gratuitamente: CONTATTACI


 


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Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO

ॐ YOGA * Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ

 

Sequenze come un fiore

come un fiore

Lo Yoga Che Danza non è un nuovo tipo di Yoga. Si tratta di  un tipo di Yoga e Ginnastica per il benessere che mira alla massima fluidità dei movimenti.

Si tratta di gesti consapevoli e profondi ma lenti e pieni di grazia.

La corretta esecuzione della sequenza di posizioni, fa pensare allo schiudersi dei petali di un fiore.

La funzione principale di queste successioni di Asana, è quella di sviluppare la consapevolezza del proprio corpo usando soltanto i muscoli che servono; nella morbidezza,  ci si concentra sul respiro, sulla qualità dei movimenti, sulla distribuzione del peso del corpo con i dovuti appoggi che restituiscono un sostegno.

“COME UN FIORE”: il ritmo morbido della corolla si apre lentamente al primo sole con lo schiudersi del bocciolo, mette allo scoperto le parti interne e mostrando la propria bellezza.

E’ così che impariamo a vivere le sequenze morbide dello “Yoga Che Danza”.

Vuoi provare? Contattaci.

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Vuoi provare a fare Yoga?

Lo Yoga è per tutti ma non tutti sono portati per lo Yoga.

Per questoè importante provare una lezione e capire se questa disciplina può fare al caso tuo per utilizzare movimenti morbidi ma profondi per correggere la tua postura e respirare meglio.

Abbiamo parlato dell’importanza di fare una lezione di prova in questo articolo.

Tu vuoi provare a fare Yoga? Lo Yoga ti incuriosisce?

CosA AsPEtti? SpeRiMenTa QueStA DisCipLinA aDaTTa a TuTTe le PerSoNE

Contattaci per venire a provare!

simboli yoga lettering

corsi yoga

corsi yoga a montorso Vicentino


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  • Lo yoga oggi viene definito dal CONI come
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Ginnastica per i dolori ai piedi

26 ossa, tendini, legamenti e 100 muscoli.
Cos’è? IL PIEDE UMANO!

Una parte del corpo che spesso tralasciamo e non curiamo a sufficienza.

Ci sono  molti esercizi dedicati ai PIEDI e ALLA FASCIA PLANTARE per mantenerli forti e in salute come meriterebbero visto l’importante compito che svolgono ogni giorno.

Allungare i muscoli del piede evita quei dolori ai piedi che colpiscono molte persone.

Nella nostre lezioni settimanali, molto spesso dedichiamo qualche minuto alle nostre estremità che sono parti fondamentali durante la pratica.

apertura del piede

apertura piedi ginnastica

“Il piede umano è un’opera d’arte, un capolavoro di ingegneria.”
Leonardo Da Vinci


 

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I CORSI SONO RIVOLTI AI SOCI.
 E’ richiesta regolare iscrizione all’Associazione Y.C.D. YOGA CHE DANZA per parteciparvi.

PREMESSA: Lo Yoga è inserito nella «Attività Sportiva Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness» come è stato deciso dal  Comitato Olimpico Italiano CONI.  Quindi lo Yoga è stato iscritto al registro nazionale #CONI delle Discipline Sportive.

* Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico

Date del CORSO YOGA AL FEMMINILE PER IL PERINEO a Montorso – 4 domeniche

Vi abbiamo parlato del corso  “YOGA * AL FEMMINILE PER IL PERINEO” dedicato alle donne,  che è stato programmato per Marzo 2018! Un ciclo di 4 incontri, la Domenica mattina per le donne di ogni età per prendere consapevolezza dei muscoli perineali per rendere tonico e flessibile il proprio PERINEO.

Vi ricordiamo che lo spazio è limitato e che la possibilità di iscriversi si conclude a raggiungimento del numero massimo di partecipanti.

Contattaci per iscriverti o al corso YOGA * AL FEMMINILE PER IL PERINEO o chiama il 348 2569233

 

perineo Nuovo ciclo di Yoga * del Perineo dedicato alla donna  con esercizi perineali specifici per rieducare e conoscere il proprio pavimento pelvico.

yoga al femminile per il perineo marzo


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Io ♥ amo lo Yoga

I love yoga

C’è poco da fare, se lo ami, è parte della tua vita e non puoi farne a meno.

I ♥ YOGA – I ♥ YOGA – I ♥ YOGA – I ♥ YOGA – I ♥ YOGA *

Lo pratico da molti anni e mi è entrato dentro da subito.

Iniziai a praticarlo con un corso intensivo di una settimana nella quale, ogni giorno, si faceva una lezione di un’ora e mezza. 
Ricordo che alla fine di questa settimana piansi tantissimo perchè era terminato il periodo e sentivo che mi sarebbe mancato qualcosa.
E’ stata passione immediata e da allora, si parla di moltissimi anni fa, non ho più smesso.

Proseguendo con la pratica, è nata in me il desiderio di trasferire questa mia passione agli altri.  Così ho deciso di iscrivermi ad una scuola che mi formasse come insegnante e poi , da allora, non ho mai finito di studiare e mi sono diplomata con più scuole.

Continuo ad ampliare la mia conoscenza partecipando a corsi di formazione su ambiti diversi  per integrare e approfondire  la materia, per poter dare sempre di più.

Sto ancora studiando e con molta probabilità non mi fermerò mai.

L’esperienza dell’insegnamento mi sta dando davvero tanto e ogni giorno che passa mi sento grata per questa grande opportunità che i miei compagni di viaggio mi offrono.
Si tratta di persone che arrivano e scelgono di praticare Yoga * con me a Montorso.
Molti di loro persistono da anni e continuano il viaggio.
Succede anche che qualcuno decida di non frequentare più ma quando succede,  spero dal cuore che comunque qualcosa sia rimasto e quel seme possa permettere loro di praticare ancora Yoga * ; dove e con chi non conta, quello che conta è che le persone possano prendersi del tempo per se e lo pratichino.

I ♥ YOGA *
Io amo lo Yoga e nel prenderne coscienza, mi sento felice.

Namastè


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Io ♥ amo lo Yoga *

I corsi di Yoga a Montorso riprendono: 8 e 9 Gennaio

Dopo questo periodo di vacanza che ci ha permesso di festeggiare l’arrivo del Nuovo Anno con chi amiamo, si riprende regolarmente con le Lezioni di Yoga a Montorso a partire dalla prossima settimana:

ripartono i corsi di yoga a montorso 8 gennaio 2018

YOGA a Montorso SI RIPARTE!

LUNEDI 8 GENNAIO
corso del primo turno dalle ore 18,00 alle 1930 e dalle ore 19,45 alle 21,15 per il secondo turno

MARTEDI 9 GENNAIO
corso dalle ore 18,00 alle 19,30

Per chi fosse interessato ad una lezione di prova, potete contatta YOGA CHE DANZA MONTORSOper verificare la disponibilità di posti.

CHIAMA IL 348 2569233

Vi ricordo che è possibile iniziare anche a corso avviato perchè ognuno lavorerà in modo individuale e verrà seguito dall’insegnante.

 


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Siamo un’Anima con una parte visibile chiamata Corpo

Coelho diceva “Io non sono un corpo con un’anima, sono un’anima con una parte visibile chiamata corpo”.

poeti danzatori

Praticando Yoga, quando il nostro corpo si muove nella vera consapevolezza del movimento, lasciando fluire le posizioni senza che queste vengano ingabbiate dalla forzatura, allora si contatta la nostra Vera Essenza.

Nel momento in cui  ci si muove in armonia con i ritmi cosmici, si comprende che siamo tutti Poeti danzatori in questa vita, e le ASANA sono le parole che compongono la nostra personale Poesia.

“La poesia è la musica dell’anima…

Tutto possiede in sè della poesia.

I poeti altro non sono che dei musicisti

che suonano le melodie che provengono dal cuore,

con strumenti diversi da quelli convenzionali..

Uomini che sanno trarre dalle cose

un significato profondo,

un afflato sensibile solo a pochi, non percepibile da tutti

e lo trasformano in parole”

Fabrizio De André (Alchimisti dell’anima)


YOGA Unione Corpo Mente Psiche

yoga unione
Yoga in sanscrito significa “unione”, “congiunzione”: quella situazione di equilibrio tra corpo-mente-psiche.

Nella pratica dello Yoga, si parte dal corpo, e dal corpo si arriva agli altri livelli con lentezza, assaporando il viaggio.

In una parola, attraverso la pratica combinata con il  respiro, si raggiunge maggiore consapevolezza del proprio corpo, della propria mente e del proprio spirito, imparando a sentirsi un tutt’uno unito con l’Universo.

Viviamo con la sensazione di una profonda divisione tra corpo, mente e spirito  e siamo abituati nella vita frenetica che viviamo a questa separazione. Siamo talmente abituati che neanche ce ne rendiamo conto e non ci accorgiamo che questa separazione è alla base della nostra infelicità.

Imparando a non imporre la mente al proprio corpo, ascoltando le necessità profonde del nostro corpo, è possibile raggiungere quello stato di benessere psico-fisico che è dettato dalla vera “unione”.

“Ascolta il corpo, non la mente.
I bisogni della mente sono creati da tutte le persone che ti circondano: e sono bisogni stupidi, folli, idioti.
I bisogni del corpo sono belli, semplici: soddisfali, non reprimerli.
Se li reprimi, ti ammalerai e ti indebolirai sempre di più.
Quando riconosci che qualcosa è un bisogno della mente, lascialo perdere.”    (Osho)

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Gyan Mudra, il più conosciuto, per calmare la mente

Gyan Mudra, il simbolo della Conoscenza, è certamente il più noto gesto collegato alla pratica dello Yoga.

Molti si atteggiano in modo scherzoso ad unire  la punta del pollice con la punta dell’indice in questo mudra, ma pochi sanno che le posizioni delle mani, questi “sigilli”, compartecipano in modo attivo al raggiungimento dei benefici della pratica.lo yoga è 4

Insieme alle posizioni yogiche (ASANA), alle meditazioni e al  respiro, il PRANAYAMA, i mudra vengono usati a completamento della pratica.

Il Gyan Mudra rappresenta l’unione tra la coscienza universale e quella umana e dunque la vera conoscenza che sa “vedere oltre”.

Il Gyan Mudra ha molti benefici: calma la mente e il corpo, facilita la concentrazione e la memoria,  abbassa la temperatura e aiuta a curare l’insonnia.


 

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