Difficile volersi bene e prendersi cura di se stessi

La cosa più difficile in questa vita, è volersi bene.
Sembra una cosa ovvia ma non lo è affatto e più si cresce, più se ne diventa consapevoli.

Imparare ad amare se stessi per amare gli altri

Qualcosa che si sente dire spesso e che nel momento in cui lo si sperimenta, se ne comprende davvero la complessità.

Ma cosa significa volersi bene?
VOLERSI BENE significa prendersi cura di sè, significa essere alleati di se stessi e non i propri giudici, significa riuscire ad ascoltare i propri bisogni e le nostre aspirazioni, significa accettare i propri limiti  senza giudizio cercando ogni giorno di imparare, significa ascoltare il proprio corpo, dedicare del tempo a se stessi anche quando è difficile.
Per questo motivo quando le persone decidono di partecipare ad un corso di Yoga, significa che hanno compreso quanto importante sia prendersi uno spazio solo per noi e per il nostro benessere sia fisico che psichico.

Se non hai mai provato a fare una lezione di YOGA, ti ricordo che puoi partecipare ad una lezione gratuita di YOGA quando vuoi nei giorni in cui si svolgono i corsi a Montorso presso la nostra sede.

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“Un istante di attenzione verso sè stessi vale più di mille buone azioni”  (Anonimo)

regalati un momento pe te stessa

Regalati un momento pe te stessa, vieni a provare UNA LEZIONE DI YOGA A MONTORSO

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Movimento eutonico in coppia

Durante l’ultima lezione abbiamo sperimentato il movimento eutonico in coppia facendolo diventare una danza che ci ha aiutati a ristabile uno stato di benessere psicofisico sia individuale, che di coppia.

Pratica durante la lezione di Yoga a Montorso

Pratica durante la lezione di Yoga a Montorso

Si tratta di una pratica corporea di autoconoscenza del proprio corpo e al tempo stesso di relazione con gli altri.

L’eutonia del dito si pratica in coppia attraverso il tocco sensibile e delicato degli “INDICI” della mano destra di due persone, che stanno una di fronte all’altra.

Le due persone, mantenendo fisso il tocco dei due indici, si muoveranno nello spazio con lentezza leggera a suon di musica, in tutte le direzioni, facendo diventare questo movimento una sorta di danza.

Le persone possono decidere di mantenere attivo lo sguardo durante il movimento oppure di chiudere gli occhi per arrivare ad una comunicazione più profonda.

Alla base di questo esercizio di Eutonia in coppia, ci sta l’ascolto, il rispetto, la sensibilità, la percezione dello spazio nell’uso del proprio corpo e di quello del compagno.

Si può arrivare ad uno stato di rilassamento profondo nel momento in cui si lascia andare la tensione e si instaura un equilibrio tra i due soggetti.

L’uso del respiro e l’ascolto empatico aiuta: si arriva ad un punto in cui il movimento viene da solo senza che nessuno dei due conduca.

eutonia del dito


eutonia

eu·to·nì·a/
sostantivo femminile
  1. Armonioso stato di distensione fisica e spirituale, ottenuto attraverso tecniche di concentrazione mentale e di autocontrollo rilassante dei muscoli.
Origine
Der. di -tonia, col pref. eu- •1892.

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Riparte il Terzo ciclo di Corsi Yoga per adulti a Montorso

Riparte il terzo ciclo di CORSI YOGA PER ADULTI a Montorso Vicentino: 6 lezioni di Yoga per adulti

Vi riporto il calendario delle lezioni che prevedono delle soste nelle festività che cadranno di Lunedi o di Martedi.

Il nuovo ciclo prevede 6 lezioni per terminare con Fine Maggio 2017.

PRIMA LEZIONE DI PROVA di YOGA GRATUITA

I corsi di Yoga a Montorso, che si svolgono una volta alla settimana,  si terranno fino a fine Maggio ogni Lunedi e ogni Martedi con il seguente calendario.

Lezioni Yoga per adulti a Montorso - Aprile e Maggio 2017

Lezioni Yoga per adulti a Montorso – Aprile e Maggio 2017

Questo il link per raggiungere la nostra sede:  DOVE SIAMO Yoga Montorso

 Contattami per venire ad una lezione di prova gratuita di Yoga.

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Rimedi Naturali per le situazioni di emergenza: RESCUE REMEDY

Ognuno di noi vive situazioni emotivamente difficili che sopraggiungono inaspettatamente e in questi momenti, i Fiori di Bach possono essere di aiuto.

Molto spesso chi sceglie di frequentare un corso di Yoga vuole imparare a gestire l’ansia e lo stress di questa vita frenetica che ci impone ritmi impegnativi.

Per questo motivo, da utilizzatrice di questi rimedi di medicina alternativa che trovo efficaci, almeno per me, volevo darvi dei suggerimenti in merito al RESCUE REMEDY, la soluzione di emergenza composta da 5 fiori che viene usata in tutte quelle situazioni in cui viene alterato l’equilibrio psico-fisico.

Il RESCUE REMEDY si può acquistare già preparato ma essendo composto da 5 fiori, è possibile richiedere la composizione, risparmiando notevolmente.

In media le soluzioni pronte sono più piccole e costano almeno il doppio e quindi è preferibile farsi preparare la boccetta in erboristeria, su soluzione di brandy oppure senza alcool se vengono usati nei bambini.

I cinque fiori che compongono il RESCUE REMEDY

I cinque fiori che compongono il RESCUE REMEDY

Ti elenco i fiori che compongono il RESCUE REMEDY – fiori di emergenza

26 ROCK ROSE

29 STAR OF BETHLEHEM
18 IMPATIENS
6 CHERRY PLUM
9 CLEMATIS

Segnati questo elenco su un bigliettino e vai in una erboristeria richiedendo di prepararti questa composizione di emergenza con i  5 FIORI, su alcool o senza alcool a seconda delle tue esigenze.
Tieni conto che la soluzione senza alcool ha una durata minore.

Ti segnalo che puoi richiedere ti sia rilasciato lo scontrino fiscale visto che le soluzioni dei fiori possono essere inclusi tra i medicinali alternativi che possono essere scaricati nella dichiarazione dei redditi (pochi lo sanno).

fiori-di-bach-rescue

 

COME SI USA IL RESCUE REMEDY?

L’assunzione del RESCUE REMEDY varia a seconda della situazione ma il metodo tradizionale prevede l’assunzione, al bisogno, di 4 gocce al bisogno da somministrare in un bicchiere d’acqua non gassata. Nel caso in cui  non fosse possibile assumere le gocce diluite nell’acqua, le gocce si possono assumere direttamente sotto la lingua prelevandole dal flacone avendo cura di non sporcare la pipetta che deve rimanere integra.

Se la situazione emotiva non migliore, è possibile ripetere la posologia di 4 gocce ad intervalli brevi.

Il rescue remedy va usato come rimedio in casi di emergenza essendo un valido  stabilizzante del sistema psicoenergetico:  paura, rabbia, stanchezza fisica ed emotiva, dolore particolare, tristezza, febbri, dolori mestruali, attacchi di emicrania, uno spavento, coliche.

Il rescue remedy è utilizzato anche a livello preventivo quando si devono affrontare situazioni che generano preoccupazione o ansia. In questo caso si può assumere qualche giorno prima dell’evento, sempre nel dosaggio 4 gocce  per 4 volte al giorno.

Il rescue è efficace anche quando la persona vive un momento difficile: in questo caso è indicato assumerlo come preparazione all’uso standard dei fiori che vengono prescritti da un fitoterapeuta oppure per alleviare gli effetti dell’evento emotivamente traumatico.
Anche in questo caso, si possono assumere  4 gocce per 4 volte al giorno, per due o tre giorni.

Il RESCUE REMEDY e i fiori di Bach lavorano a livello energetico come terapia vibrazionale,  per stabilizzare il sistema psicoenergetico.
Si tratta di un livello diverso da quello dei rimedi farmacologici; questo significa che l’assunzione dei fiori non interferisce con i medicinali che si assumono normalmente.

Ovviamente in casi di emergenza grave, il RESCUE REMEDY NON SOSTITUISCE l’intervento del medico ma aiuta a ripristinare un equilibrio energetico e una stabilizzazione psicofisica che predispongono meglio la persona alle cure.

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Stimolare la Giandola Pineale con un antico Mudra per secernere la MELATONINA: Khechari mudra

La corretta produzione di melatonina influisce sulla nostra qualità del sonno.

Con il passare degli anni le ghiandole riducono le loro secrezioni portando all’invecchiamento.

Possiamo attivare la Ghiandola Pineale attraverso una costante pratica di Yoga e Meditazione per fare in modo che possa secernere la giusta quantità di sostanze regolatrici del nostro sistema ormonale e ghiandolare.

La  Ghiandola Pineale corrisponde al sesto chakra situato nel terzo occhio, in mezzo alle  nostre sopracciglia.

Esiste un antico esercizio che si chiama  Khechari Mudra (chiusura della lingua), che consente di stimolare la ghiandola Pineale.

Khechari mudra che significa chiusura della lingua

Khechari mudra che significa chiusura della lingua

ESECUZIONE DEL Khechari mudra:

Chiudendo la bocca, si porta la lingua indietro verso il palato superiore massaggiando la parte molle del palato e la cavità nasale, fissando lo sguardo nello spazio tra le sopracciglia .
Il muscolo della lingua rivolto verso l’interno, solletica la parte molle del palato e questo movimento ritmico e continuo attiva le ghiandole pineale e pituitaria poste nella regione cervicale retrostante il palato.

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Calendario Secondo Ciclo CORSI di YOGA MONTORSO – Gennaio 2017

SI RIPRENDE IL 9 GENNAIO con i CORSI DI YOGA A MONTORSO

SI RIPRENDE IL 9 GENNAIO con i CORSI DI YOGA A MONTORSO

Il nuovo ciclo di Yoga a MONTORSO  riprende il prossimo Lunedì 9 Gennaio 2017 con la prima lezione.

Di seguito il calendario delle 13 lezioni che termineranno ad inizio Aprile 2017 :

Calendario lezioni SECONDO CICLO corso Yoga a Montorso Vicentino dal 9 Gennaio 2017 al 4 Aprile 2017

Calendario SECONDO CICLO corso Yoga a Montorso Vicentino dal 9 Gennaio 2017 al 4 Aprile 2017

Vi ricordo quanto già comunicato in merito ai giorni e agli orari.
Potrai iniziare il corso anche se non hai mai praticato perchè il percorso è individuale.
In ogni caso, se vuoi maggiori dettagli sui costi e modalità non esitare a chiamare Claudia al 3482569233.

Se sei interessato a fare una lezione di prova gratuita, contattateci via mail o chiamando Claudia al 348 2569233

Non perdere l’occasione. I posti sono limitati.

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Lui, Lei, insieme a praticare Yoga a Montorso

Lui, lei, insieme

Lei, lui, insieme

Praticare Yoga insieme, lui e lei, ne rafforza l’efficacia

Nei corsi a Montorso succede spesso che coppie frequentino insieme ed è molto bello e costruttivo per la coppia.

Questo momento di condivisione si espande se viene colta l’opportunità di avere qualcosa da vivere insieme a lui, o lei,  fatto non solo di pratica ma anche di sensazioni, consapevolezza, risveglio emotivo.

Questa foto è stata fatta durante la pratica di Yoga a Montorso e riprende le mani di due persone, una coppia: lui e lei.

Se desideri fare una prova insieme al tuo compagno o alla tua compagna, non esitare a contattarmi: la prima lezione di prova, è gratuita.

(Foto di Paolo Marana)

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E’ partito il nuovo ciclo di corsi YOGA ADULTI a Montorso

19- SETTEMBRE CORSI YOGA MONTORSO

Il nuovo ciclo di CORSI YOGA 2016/2017 a Montorso è cominciato il 19 Settembre.

Se non sei potuto venire e ti interessa partecipare, contattami per informazioni sulla disponibilità di posti e/o per una prova gratuita.

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Suoni armonici a Yoga: Conchiglia Tromba

Esistono molti strumenti musicali poco conosciuti che nascono dall’uso di elementi naturali.

Eccovi una conchiglia trasformata in uno strumento musicale con un suono potente e vigoroso, una conchiglia tromba.

Ho acquistato questo gioiello del mare e Paolo, con grande attenzione, ha praticato unforo nella parte terminale per creare l’imboccatura seguendo la procedura standard.

Ne è uscito uno strumento interessante  ed evocativo che prepara in modo solenne ad un evento: la CONCHIGLIA TROMBA

Sarà interessante provare ad usarlo con intelligenza e tatto durante la lezione di Yoga a Montorso! Il suono si adatta soltanto a certe situazioni.

Suoni armonici durante le lezioni di Yoga a Montorso:
campane tibetane, bastone della pioggia, campane tubolari, e all’occorrenza, CONCHIGLIA TROMBA.

FB_CONCHIGLIA TROMBA 2016

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Lo Yoga è uno solo

Lo Yoga non è una ginnastica e non dovrebbe essere dettata da schemi prefissati o indottrinamenti che la renderebbe un’esperienza sterile e limitata per il praticante.

Non esistono in realtà “diversi tipi di Yoga” anche se oggi le proposte del mercato lo differenziano offrendo molti tipi di Yoga.

LO YOGA,  in verità, E’ UNO SOLO.

Quello che può variare è solo l’approccio.

Il lavoro armonico delle posture yogiche, unite all’uso consapevole del respiro, lo rendono una disciplina completa che consente di imparare il rispetto per se stessi e per gli altri.

Con il percorso yogico, ci si educa ad ascoltare i propri bisogni autentici e con una pratica costante si immagazzina maggiore energia vitale (prana) che viene distribuita nel corpo agli organi vitali, al nostro sistema nervoso centrale e al nostro cervello.

L’allievo attento al proprio percorso, si renderà conto molto presto che praticando yoga con lo spirito giusto, senza fanatismo nè indottrinamenti, nella propria vita si innescherà un cambiamento nel vedere, sentire e approcciare le cose.
L’allievo attento e costante, ri-troverà sicuramente dei cambiamenti in positivo nella propria vita.

Il tempo dedicato alla pratica yogica, è un investimento su te stesso per una qualità di vita maggiore.

L’unico modo per credere è sperimentare e fare una prova di yoga a Montorso!

un solo yoga

Ci sono molti modi diversi per raggiungere la cima ed ognuno trova il proprio.
Buon viaggio verso la cima!

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