Yoga posturale

Posizioni yogiche per combattere la cervicalgia

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment
Questa settimana, su richiesta di un corsista, abbiamo lavorato su posizioni per combattere la cervicalgia.

Tutte posizioni per liberare, rilassare, sciogliere e rinforzare la zona cervicale, il collo, le spalle e la schiena.

  • Lo yoga migliora il benessere della cervicale agendo sulla muscolatura.
  • L’uso consapevole del respiro guida il movimento e “fa spazio”…
  • Gli esercizi isometrici rinforzano i muscoli del collo.

La pratica permette di eliminare lo stress accumulato nelle spalle e lasciar andare ogni tensione.

Alla fine delle sequenze, un auto-massaggio miofasciale prima del rilassamento finale, ha consentito ai praticanti di scoprire la sensazione di un lavoro profondo sul tessuto connettivo che mira a sciogliere le aderenze e recuperare la normale elasticità.

“Proficue contaminazioni …”

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Namastè 🙏

Rilassa collo spalle schiena con lo Yoga

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

A grande richiesta del mio gruppo, una delle ultime lezioni Yoga a Zermeghedo, si è focalizzata sul rilassamento del collo e dei cervicali, della zona lombare e schiena.

I cervicali e la schiena infiammati, sono una condizione comune a molte persone.

La sequenza yoga che abbiamo proposto, scioglie le articolazioni e riduce le tensioni di collo, spalle e schiena.
Si tratta di una serie di posizioni che possono essere eseguite il mattino al risveglio, prima di alzarsi dal letto per scaldare il corpo oppure la sera per defaticarlo dopo una giornata lavorativa.
Se si ha costanza nella pratica, se ne trae un beneficio duraturo.

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Riparte un ciclo di 4 Lezioni di Yoga in presenza a Giugno

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Parte un CORSO DI YOGA di 4 lezioni per il mese di Giugno a Zermeghedo (VI) ogni Lunedi e Martedi.

Il corso si tiene a Zermeghedo (VI) in via Michelangelo 13 (PIANO SUPERIORE sopra la birreria – salire le scale):

  • Ogni LUNEDI di Giugno dalle 19,00 alle 20,30
  • Ogni MARTEDI di Giugno dalle 18,00 alle 19,30

LOCALE CLIMATIZZATO e confortevole che garantisce le distanze.
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Per info e costi contatta il 348 2569233
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Yoga online con il bastone

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Un’altra LEZIONE di Yoga online gratuita con l’ausilio di un bastone

Vi parliamo dell’esperienza della lezione di YOGA Online CON BASTONE

Abbiamo lavorato su posizioni Yoga con l’ausilio di un bastone
sia da seduti che in piedi.

L’utilizzo del Bastone consente di lavorare sulla mobilità articolare delle spalle e potenziare i muscoli addominali e obbliqui, importanti per garantire una postura stabile e corretta.

Per lavorare sulle Asana con un bastone, basta procurarsi un bastone che potrà essere di bambù, di plastica dura o anche semplicemente un manico di una scopa.

Se vuoi provare una lezione di Yoga online, contattaci o scrivi a claudia@yogachedanza.com.


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ॐ YOGA * Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ