A grande richiesta del mio gruppo, una delle ultime lezioni Yoga a Zermeghedo, si è focalizzata sul rilassamento del collo e dei cervicali, della zona lombare e schiena.
I cervicali e la schiena infiammati, sono una condizione comune a molte persone.
La sequenza yoga che abbiamo proposto, scioglie le articolazioni e riduce le tensioni di collo, spalle e schiena.
Si tratta di una serie di posizioni che possono essere eseguite il mattino al risveglio, prima di alzarsi dal letto per scaldare il corpo oppure la sera per defaticarlo dopo una giornata lavorativa.
Se si ha costanza nella pratica, se ne trae un beneficio duraturo.
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Tutte le lezioni di Yoga ॐ YOGA * si intendono come Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico.