Le torsioni e gli allungamenti del busto e del bacino, hanno notevoli benefici per il corpo.
Sono posizioni detox che praticano una sorta di compressione degli organi, come se fossero massaggiati e strizzati: una volta rilasciata la posizione, gli organi si irrorano di nuovo sangue, purificandosi.
Il periodo ideale per eseguire queste Asana è dunque la Primavera!
La cosa fondamentale da comprendere è che ogni torsione nello yoga va accompagnata da un allungamento della colonna vertebrale nella fase di inspirazione, per favorire questo massaggio senza che ci sia compressione dell’organo interessato.
Quindi la corretta sequenza di un’Asana in torsione è:
RESPIRAZIONE – ALLUNGAMENTO – TORSIONE
anche quando si è distesi
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