Trova forza e determinazione mentre allunghi il corpo in Virabhadrasana, noto anche come la Posizione del Guerriero: questa asana potente, simboleggia forza, determinazione e grazia.
Lascia che attraverso la pratica yoga tu possa scoprire la forza del guerriero dentro di te. Sii il guerriero della tua vita quotidiana, affronta le sfide con tenacia.
Questo asana non solo tonifica i muscoli e aumenta la flessibilità, ma nutre anche la tua mente, portando chiarezza e concentrazione.
Praticando le asana, simboli espressi attraverso il corpo, è possibile connettersi con il significato simbolico di ciascuna posizione. Attraverso l’esecuzione dell’asana, come nel caso di Virabhadrasana, possiamo sentire risuonare in noi la forza degli eroi, trasformando il gesto fisico in un’esperienza simbolica di determinazione e potenza interiore.
Respira profondamente e senti il flusso di energia che attraversa il tuo corpo, portando autostima, più equilibrio e armonia nella tua vita.
Contattaci per provare la forza delle asana! 📞 CELL. 348 2569233 – 📧 MAIL claudia@yogachedanza.com
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ॐ YOGA * Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico ॐ
L’Associazione chiude per un breve periodo di vacanza natalizia per vivere insieme ai nostri cari l’arrivo del Nuovo Anno.
Ci si rivede a Gennaio 2024!
Lunedi 8 Gennaio e Mercoledì 10 Gennaio riprendono le nostre lezioni di Yoga e Ginnastica per il benessere a Ponte Cocco.
VI ASPETTIAMO DUNQUE * LUNEDI 8 GENNAIO * MERCOLEDI 10 GENNAIO Per chi fosse interessato ad una lezione di prova, potete contatta YOGA CHE DANZA MONTORSO per verificare la disponibilità di posti.
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Vi ricordo che è possibile iniziare anche a corso avviato perchè ognuno lavorerà in modo individuale e verrà seguito dall’insegnante.
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I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
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Abbiamo intervistato la nostra insegnante di Yoga, Claudia Beggiato, che ci ha parlato delle ragioni per cui ha scelto la PAURA e il CORAGGIO come tema per il suo monologo presentato al concorso “Pillole di Teatro 2023″ a Vicenza:
Dopo la morte di mio fratello Giorgio, avvenuta per un incidente nel 2017, la paura mi ha accompagnato ogni giorno. E’ proprio così, la perdita improvvisa di una persona cara, ha degli effetti importanti sulla nostra vita. Per questo motivo, quando ho avuto l’opportunità di presentare un monologo al concorso di FITA, ho scelto di parlare proprio della paura, per esorcizzare questo sentimento che mi accompagna. Dopo aver esplorato diverse opzioni, ho deciso di presentare un monologo tratto dalla scena iniziale del film Happy Family, di Gabriele Salvatores, che affronta proprio il tema della paura.
Sentendo che mancava qualcosa per esorcizzare la paura in modo completo, ho deciso di aggiungere una parte autobiografica, raccontando la mia esperienza personale e come affronto ancora oggi questo sentimento.
Spero che regalandovi il video di questo mio monologo, qualcuno di voi possa ritrovarsi e magari far riaffiorare, insieme alle paure che ci accompagnano, la speranza che in fondo, la vita vale la pena di essere vissuta, con coraggio!
Claudia Beggiato – insegnante di Yoga
Nella danza intricata della vita, la paura emerge come una presenza onnipresente, un’ombra che si insinua nei recessi della nostra mente. Ma riflettiamo su questo: la paura non è un nemico da sconfiggere, bensì un compagno di viaggio che ci guida attraverso le terre misteriose della nostra esistenza.
Il coraggio, inestricabilmente intrecciato con la paura, diventa la luce che dissolve le tenebre dell’incertezza. Senza paura, non potrebbe esserci coraggio; sono le due facce di una stessa medaglia. Laddove si affronta la paura con coraggio, si forgiano storie di trionfo e crescita personale.
Non esiste coraggio senza sfida, e non esiste sfida senza paura.
La paura può paralizzarci o possiamo decidere di affrontarla. Ogni successo è preceduto da passi incerti e battiti d’ansia ma è una scelta nostra affondare nelle acque oscure della paura o navigare con coraggio verso l’orizzonte luminoso delle opportunità.
Il coraggio non è l’assenza di paura, ma la determinazione a continuare nonostante essa. È la consapevolezza che la paura è un compagno inevitabile, ma è proprio il coraggio la forza che ci permette di avanzare malgrado essa. Guardiamo, quindi, alla paura con occhi nuovi, non come un nemico da sconfiggere, ma come un maestro che ci insegna il valore del coraggio.
Così, alziamo la testa, stringiamo i denti e camminiamo con passo saldo nel labirinto della paura. Perché, alla fine, non c’è paura senza coraggio, e nel coraggio troviamo la chiave per aprire le porte dell’ignoto e abbracciare il nostro destino con fiducia e determinazione.
Le reazioni emotive si trasformano in risposte fisiche. Lo Yoga, partendo dal corpo, aiuta a risolvere blocchi emotivi. Se vuoi provare una lezione YOGACHEDANZA, contatta il 3482569233
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Ho molte coppie che praticano Yoga insieme a Montorso.
E’ una cosa che favorisco e auspico perché penso che sia un modo per condividere una esperienza in una coppia.
Mi piace vedere che una coppia sia presente INSIEME alle lezioni Yoga. E’ comunque molto importante che ognuno dei due pratichi in autonomia, rimanendo centrato ed evitando di occuparsi dell’altro (spesso questo accade alle donne con un forte istinto materno). Ci sono anche momenti molto dolci.
Prendersi del tempo per se stessi, sentire che se ne ha il diritto soprattutto quando si hanno figli, è davvero fondamentale e terapeutico.
Non esistono scuse, ognuno di noi può farlo se lo vuole. Vuoi provare una lezione di Yoga insieme a Montorso? Cosa aspetti?! Chiama il 348 2569233
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A volte serve poco per elaborare una lezione Yoga più interessante. Spesso le persone cercano di sperimentare posizioni diverse che consentano loro di aumentare la loro presenza corporea.
La cinghia in questo senso aiuta: praticare le Asana con la cinta yoga, aiuta a intensificare l’allungamento delle fasce muscolari di gambe e braccia. Inoltre permette al praticante di mantenere le Asana in modo più stabile e duraturo.
Puoi acquistare la cinghia Yoga online oppure anche nei negozi sportivi ad un costo irrisorio. Ce ne sono disponibili con fibbie o senza.
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La pratica delle Asana al muro consente di allungare le catene muscolari con l’attivazione di muscoli “dimenticati” per ripristinare la propria simmetria corporea.
Avrete capito che nelle lezioni Yoga a Montorso sperimentiamo vari stili e che le nostre lezioni variano sempre cercando di lavorare su tutto il corpo potenziando, allungando, rilassando le catene muscolari migliorando la propriocezione di ogni praticante.
Molto spesso le alterazioni posturali che creano danno, sono generate da una mancanza di sensazioni propriocettive. Si dà maggiore importanza alla potenza senza pensare che la potenza senza consapevolezza della posizione e del movimento del corpo (indipendentente dall’uso della vista).
PROPRIOCEZIONE deriva dal latino “Proprius” che significa “Appartenere a se stesso”.
(dal web)
Praticando le Asana alla parete, si aumenta la possibilità, in assenza di peso di percepire il radicamento rendendo i praticanti più consapevoli del movimento e del loro corpo.
Se desideri fare una prova insieme al tuo compagno o alla tua compagna, non esitare a contattarmi: la prima lezione di prova, è gratuita.
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Utilizzare i props durante la pratica, aiuta a spingersi un po’ oltre, senza danni. Ne abbiamo parlato già in questo post spiegando come si aumenta il potenziamento con l’utilizzo degli attrezzi praticando le ASANA.
Considero la sedia un “props” perché abbiamo sperimentato come la possibilità di utilizzarla in una lezione YOGA con la SEDIA, consenta di percepire meglio il “grounding” e il radicamento, la spinta nelle torsioni, l’abbandono nelle posizioni di transizione.
Abbiamo sperimentato una lezioneChair Yoga che è risultata interessante perché alla fine della pratica è risultato evidente quanto si è lavorato. Il cerchio ha permesso una unica energia nell’esecuzione delle Asana, l’armonia e la forza della condivisione che a volte non è scontata.
Nella parte iniziale e finale, abbiamo eseguito il rilassamento, utilizzando sempre la SEDIA, con una posizione che ha permesso ai praticanti di scaricare la tensione dalla zona lombare in un silenzio che è diventato ascolto. Ho scelto infatti di non eseguire nessun rilassamento guidato ma lasciarli nella presa di consapevolezza di come il corpo e il respiro siano cambiati dopo l’esecuzione delle Asana con la sedia.
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YIN YOGA Mantieni le posizioni 3 minuti 5 minuti 7 minuti
Al corso di Yoga a Montorso, abbiamo praticato lo Yoga della gentilezza, della pazienza, dell’ascolto interiore, del rispetto delle proprie caratteristiche anatomiche. In cerchio, abbiamo praticato YIN YOGA.
(YogaCheDanza)
Mi è stato chiesto da alcuni praticanti di riproporre questa lezione perché è innegabile che dopo una seduta di Yin Yoga ci si sente meravigliosamente rigenerati!
Con la pratica di YIN YOGAsi lavora su parti del corpo che sono morfologicamente più dure e meno flessibili e quindi per allungarsi richiedono più tempo e pazienza.
Il mantenere le Asana dai 3 ai 7 minuti, permette, in uno stato di intensa presenza mentale, di lavorare sull’allungamento del tessuto connettivo che avvolge i muscoli, composto dalla fascia, dai tendini, dai legamenti, dalle cartilagini, dalle ossa e dalle articolazioni.
Il mantenimento della posizione Yoga senza sforzo per alcuni minuti e l’abbandono totale del corpo in una resa progressiva, ci ha permesso di andare a stimolare il tessuto connettivo migliorando la mobilità delle nostre articolazioni.
Alla fine della pratica, è evidente percepire un incremento della propria flessibilità e una rigenerante sensazione di rilassamento profondo.
Se ti interessa provare una lezione gratuita, contattami via mail a questo Link o chiama il 348 2569233
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Durante una lezione di Yoga a Montorso abbiamo lavorato su una visualizzazione creativa per entrare in contatto con la vibrazione cromatica che è giusta per noi. Il tutto accompagnato dai suoni armonici.
E’ stata una esperienza molto particolare perchè ogni praticante ha vissuto il momento in modo differente e, alla fine, la condivisione delle esperienze ci ha permesso di conoscere la diversità e la bellezza di ognuno.
Si tratta di attimi preziosi che ci danno tanto, nella forza del cerchio. Namastè
Il colore che avvolge e permea le tue cellule…
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Si parla di YOGA quando la posizione yogica assunta è COMODA, STABILE, CONFORTEVOLE, FORTE. Per questo motivo si insiste sul fatto che NON si deve MAI arrivare al dolore ma è importante essere dolci con il proprio corpo arrivando al proprio limite, sollecitandolo e tornando indietro.
Attenzione che questo non significa affatto che l’Asana venga eseguita senza intensità, radicamento, controllo del corpo! E’ importante che le posizioni prevedano l’attivazione della forza vitale che permea i nostri muscoli con “l’appoggio che dà sostegno”, con l’attivazione delle estremità che spingono verso la terra e mirano al cielo. Un’Asana deve manifestare il valore energetico. Quindi ascolto, rispetto, dolcezza con forza e gioia!
Se si arriva al dolore, si parla di ginnastica forzata, di stretching al limite, tutte pratiche che non sempre sono salutari ma certamente non si parla di YOGA!
L’uso del mattoncino Yoga agevola l’esecuzione di alcune ASANA sfruttando le tre altezze del mattoncino. I mattoncini Yoga permettono di spingersi oltre nell’allungamento, ma anche ad aiutare a mantenere la posizione più a lungo per andare in profondità. Possono perfino essere usati per mantenere meglio l’equilibrio o fare un massaggio miofasciale…
La loro versatilità li rende fedeli compagni che non dovrebbero mancare mai nella pratica e che individualmente il praticante potrà imparare ad usare, per poi togliere gradatamente se la muscolatura si scioglierà.
Buona pratica con i mattoncini Yoga!
Eccovi alcune immagini di una lezione di YOGA DEL BENESSERE a Montorso con il mattoncino yoga o se volete chiamarli all’inglese, gli YOGA BLOCKS!
Vi aspetto per provare una lezione di Yoga a Montorso!! CONTATTA il 3482569233
Associazione YCD YOGA CHE DANZA
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