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Lezioni di Yoga a Zermeghedo: RINFORZARE ALLUNGARE POTENZIARE la muscolatura

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment
Se ci seguite, avrete capito che le nostre lezioni sono sempre diverse per dare la possibilità di allenare diverse parti del corpo e conoscere diversi stili di yoga.

La nostra insegnante ha diverse specializzazioni e le sue lezioni spaziano includendo diversi tipi di yoga, partendo comunque da una base comune, perché “Lo Yoga è uno solo”!

Le lezioni settimanali si adattano ai diversi gradi di flessibilità e ai bisogni degli iscritti.

Infatti, per andare incontro alle esigenze di chi deve anche POTENZIARE la muscolatura, abbiamo scelto sequenze Asana che rinforzino, rilassino e tonifichino la muscolatura per costruire “massa magra”.

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Lo sai che riparte un nuovo ciclo di Yoga fino ad Aprile e potrai sperimentare questa meravigliosa medicina che aiuta corpo e mente a sentirsi meglio!

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I CORSI SONO INDIRIZZATI AI SOCI
Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA.

Scopriamo Mahamudra e l’attivazione dei tre Bandha

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Stiamo completando il secondo ciclo di lezioni Yoga del benessere e con i praticanti, abbiamo sperimentato le contrazioni muscolari volontarie, durante l’espiro completo nella sospensione vuota, collegate ad una Asana sigillo molto particolare: Maha Mudra

Molti non conoscono i benefici derivanti da questo particolare Mudra in cui, attraverso la grande chiusura, possiamo canalizzare l’energia con l’attivazione contemporanea dei primi tre Bandha: MAHA BANDHA

Padroneggiare i Bandha consente di regolare e controllare tutti i sistemi interni del corpo sotto tutti i punti di vista, quello ormonale e sessuale, quello digestivo, quello metabolico.

Durante le lezione Yoga del Benessere a Zermeghedo, sperimentiamo varie tecniche di pranayama e in una delle ultime sessioni, abbiamo lavorato proprio sulla respirazione con Mahamudra, il triplice sigillo.

Questo mudra ci ha permesso di esplorare i tre bhanda:
1. Mula bandha – chiusura della radice
2. Uddyiana bandha – sollevamento della gabbia toracica
3. Jalandhara bandha – chiusura del mento e di conseguenza della cavità della gola

In pratica cosa accade praticando Maha Bandha, la grande chiusura?

Attraverso queste tre chiusure, l’energia incanalata e racchiusa nella parte inferiore del corpo, viene indirizzata a risalire dal canale centrale verso i chakra superiori, fino alla sommità del capo.

Il respiro viene sospeso e in alternativa alla respirazione fisiologica che viene volontariamente bloccata attraverso questa posizione serrata, si esplora una respirazione alternativa attraverso l’attivazione del canale energetico centrale, lungo la colonna vertebrale, “Shumshumna”.


NOTA IMPORTANTE: E’ vietato praticare i Bandha durante la gravidanza.

Ripartiamo con un nuovo ciclo di Yoga!

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