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Lasciare andare, arrendersi

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Lasciar andare, arrendersi e godere dell’abbandono non solo fisico, ma anche mentale, è un atto che richiede presenza, equilibrio, consapevolezza.

Con la pratica Yoga, puoi farlo.

arrendevolezza

Nulla è lasciato al caso e nella pratica #yoga è importante rimanere il più possibile centrati.
Nella pratica Yoga, si impara ad abbandonarsi con presenza e consapevolezza, ad usare il respiro per fare spazio, a non distogliere l’attenzione dalla pratica, ad abbandonarsi ad una GENTILE ARRENDEVOLEZZA.

Sperimenta i benefici dello YOGA.


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Dove portiamo consapevolezza, muoviamo energia

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Quando ci avviciniamo ad un nostro limite senza forzare, il nostro corpo reagisce portando una maggiore irrorazione di sangue e di energia vitale nei muscolo e negli organi di quella zona.

Conta la qualità della presenza che porti nella pratica più che l’intensità e la forza.

Il massimo beneficio che puoi ottenere dalla pratica non è forzare il tuo limite superando, ma mantenere la posizione a lungo in modo stabile e confortevole.

Se sopraggiunge il dolore, non è yoga!

L’accettazione di te stesso qui e ora è la chiave per realizzare una trasformazione positiva in ogni aspetto della tua vita.

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Coltivare la gratitudine

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Io sono grato di ogni cosa, io ho tutto dentro di me, io so perchè in me giace la vera consapevolezza, io sono ed esisto.

Quando siamo grati per i doni ricevuti, viviamo meglio e assaporiamo la vita.

Se questo senso di gratitudine non ci appartiene, possiamo coltivarlo, allenarci per avere una predisposizione d’animo positiva e mettere in risalto ciò per cui vale la pena vivere.

Provare gratitudine fa in modo che la bellezza che vedi, sia dentro di te e questo ti fa sentire appagato ed è importante per il tuo benessere psico-fisico.
Infatti la negatività e l’ingratitudine avvelenano la vita.

  • Coltiva la gratitudine imparando già appena ti svegli a dire “GRAZIE!” al giorno che viene.
  • Coltiva la gratitudine creando un rituale di ringraziamento la sera prima di addormentarti e accogliendo i doni ricevuti nella giornata perchè non sono affatto scontati.

In questo modo imparerai ad allenare la tua mente portanto la tua attenzione verso ciò che di bello è successo e riconoscendo il bene nella nostra vita quotidiana.

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OM SHANTI Un mantra per portare luce e pace nel cuore di chi lo pronuncia

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment
Se riuscissimo a sentire la pace nel cuore elevando la nostra energia, potremmo arrivare anche a contagiare le persone che ci sono vicine e la vita sarebbe più facile anche nei momenti difficili.
Piccole azioni che fanno una grande differenza…

Esistono suoni che pacificano l’anima.

OM SHANTI è il Mantra che PORTA LUCE E PACE NEL CUORE DI CHI LO PRONUNCIA

Unisci i palmi davanti al cuore e recita questo Mantra.

OM SHANTI nella MENTE
OM SHANTI nel CUORE
OM SHANTI nell’UNIVERSO TUTTO

«La calma si irradia in ogni fibra del mio essere»


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Apriti alla vita, diventane parte. Sii UNIVERSO

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Quando sei in contatto con te stesso,
sei in grado di accogliere quello che l’Universo può darti e così, in modo naturale, riuscire a donare quel po’ di Universo che sei…

– Inspirando un po’ di universo entra in te;

– Espirando tu ne diventi parte…

Impara ad ascoltare la voce dentro di te .

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Vivere il Silenzio per RI-TROVARCI

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

In questo periodo di passaggio, questo momento di distanziamento forzato e di blocco, può essersi trasformato in una grande opportunità per ognuno di noi.

Se osserviamo bene, in questo tempo la solitudine ci ha permesso di RI-TROVARCI e sentire qual è la nostra vera essenza.
Abbiamo avuto la possibilità di trovare tempo per noi e per i nostri cari.

Dovremmo abbandonare il nostro Ego, cioè la nostra attitudine a “ESSERE QUALCUNO”, per diventare “NESSUNO” e alla fine “ESSERE IN TUTTI”.

Ora tutto sembra essere tornato alla NORMALITA’ ma si parla di una normalità irreale che sarà comunque DIVERSA.

Cogliamo il meglio da tutto questo e facciamoci delle buone domande per avere risposte ancora migliori e che non avremmo mai trovato nel procedere continuo senza sosta…

Parla il SILENZIO…

Rallenta, e ciò che stai inseguendo si avvicinerà e ti prenderà

(Detto zen)


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Allontana la paura – Sblocca il tuo potenziale interiore

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment
libera il tuo potenziale

Ognuno di noi dispone di un potenziale maggiore di quanto crediamo!
Inoltre siamo perfettamente in grado di ri-scoprire e allenare questo potenziale, ma per fare questo, dobbiamo ridurre le interferenze che attiviamo “contro” noi stessi.


“L’avversario che c’è nella
nostra mente, è molto più
forte dell’avversario che c’è
dall’altra parte della rete”.


(W. Thimothy Gallwey )

Ognuno di noi possiede l’istinto innato di realizzare la propria natura, ciò a cui è destinato.
Nel momento in cui questo avviene, inizia una nuova vita per noi e si è in grado di vivere più felici.


Un seme contiene in sé più forza e potenza
di quanta ne realizzerà la pianta ed in voi
si trova un potenziale di spirito latente
molto più grande di quanto possiate mai sospettare.

Se volete liberarlo, allontanate il dubbio,
la sfiducia, la preoccupazione.

(Rudolf Steiner)

Queste nostre qualità intrinseche che ci sono state donate alla nascita, sono ancora dentro di noi; basterà imparare a “destarsi” per dare più ascolto alle richieste del nostro sè, imparando a superare ostacoli mentali ed emotivi quali la paura, l’ansia, i dubbi, i rimpianti…


ESCI DALLA CONFINATA DIMORA delle tue limitazioni.

Inspira l’aria fresca dei pensieri vitali.

Espira i pensieri velenosi dello sconforto, dell’infelicità o della disperazione.

Non suggerire mai alla tua mente le limitazioni umane di malattia, vecchiaia o morte, ma ripeti a te stesso: «Io sono l’Infinito, che si è fatto corpo».

Fai lunghe passeggiate mentali sul sentiero della sicu-rezza di sé.

Esercitati con gli strumenti del giudizio, dell’introspezione e della creatività.

Banchetta in ab-bondanza con il pensiero creativo, tuo e degli altri.


( Paramahansa Yogananda )

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Togliere pesantezza dal corpo e dall’anima

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Prendete la vita con leggerezza,
che leggerezza non è superficialità,
ma planare sulle cose dall’alto,
non avere macigni sul cuore.

(Italo Calvino)

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Praticare la Gentilezza

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

La gentilezza è l’intelligenza del cuore ed è in grado di migliorare le relazioni tra le persone.

Inoltre non fa bene soltanto a chi la riceve ma anche a chi la pratica. Essendo contagiosa, può operare un cambiamento perchè ognuno di noi è in grado di fare qualcosa per rendere questo mondo, migliore!

SATYAM BADE, PRYAM BADE… ITAM BADE

( Shri Krishna )

Questa espressione “Satyam bade, priyam bade… itam bade” significa: bisogna dire la verità e in questa verità dire qualcosa che sia gradevole allo spirito e al bene dell’altra persona.

Possiamo comunicare la verità senza che questa sia spiacevole per chi ci ascolta, usando il rispetto, la diplomazia, la gentilezza del cuore.
Praticare la Gentilezza dunque, è qualcosa su cui si può lavorare e si può imparare, anche da grandi.

Ogni cosa si può dire con gentilezza, anche la più spiacevole: il modo di dire le cose, le rende migliori o peggiori, anche se si tratta della stessa cosa.

Sii gentile, sempre. La tua vita e quella delle persone accanto a te, sarà migliore!

Campagna UN MONDO MIGLIORE del 2013 “A BETTER WORLD”

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Tutto ciò che si semina finisce per dare frutto

/ Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment


Semi, noccioli: tutto ciò che si semina o si pianta nella terra
finisce per crescere e dare frutto.

E lo stesso avviene con i nostri pensieri, i nostri sentimenti e i nostri desideri.

Il Maestro Peter Deunov, in Bulgaria, ci chiedeva di non gettare
i noccioli della frutta che avevamo mangiato, ma di piantarli.
E io vi consiglierò la stessa cosa.

Se non avete un giardino, interrateli dove potete; l’essenziale è che prendiate coscienza che un nocciolo è una creatura che ha bisogno di dar vita al germe vivo che porta in sé.

Lo scopo principale di questo esercizio è farvi prendere coscienza che interiormente avete altri noccioli da piantare: idee, pensieri, sentimenti.
Quando questi produrranno dei frutti, non solo sarete nell’abbondanza,
ma potrete anche nutrire una quantità di creature.


(Omraam Mikhaël Aïvanhov )

Tutto quello che semini, alla fine cresce e dà frutto.
Anche i nostri pensieri e le nostre azioni.

Quindi fai crescere un albero per imparare che in un seme è racchiusa la vita e coltiva pensieri positivi per nutrire la tua anima.

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