Lunedi 12 Aprile Automassaggio miofasciale – Evento Yoga gratuito online

Aprile 2, 2021Aprile 2, 2021 / Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

rilascio miofasciale evento online gratuito — Evento Yoga online gratuito

L’obiettivo di questa pratica è di RILASCIARE e SCIOGLIERE le tensioni e le aderenze miofasciali che si accumulano durante la giornata attraverso un massaggio nei tessuti profondi.

Per l’auto-rilascio miofasciale servirà procurarsi DUE palline da tennis e una calza. Nel caso non si avessero le palline, andrà bene anche usare un limone o una mela.

LEZIONE ADATTA A TUTTI anche a chi non ha mai praticato. La cosa importante è procedere gradatamente mantenendo una leggera pressione senza arrivare a sentire troppo dolore e, nel caso, ridurre la pressione.

Contatta il 3482569233 via whatsapp per ricevere il link

LA LEZIONI SI TERRA’ ONLINE SU ZOOM

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Per la partecipazione ai corsi, è richiesta iscrizione tessera associativa all’ Associazione Sportiva Dilettantistica YOGA CHE DANZA MONTORSO.
Tutte le lezioni di ॐ YOGA si intendono come Ginnastica finalizzata al benessere psicofisico.

I benefici di chi pratica Yoga

Marzo 24, 2021Marzo 19, 2021 / Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Praticato regolarmente, lo Yoga ha notevoli benefici sia fisici che mentali.

Con la pratica costante si affina la capacità del “lasciare andare”.

Praticato con assiduità, lo Yoga permette di acquisire maggiore consapevolezza di noi stessi perché libera dai pensieri ossessivi.

ma non è tutto qui…

Aumenta l’energia vitale
Aumenta la flessibilità
Aumenta l’energia vitale facendola fluire liberamente

Migliora la salute del sistema cardiovascolare per abbassare il battito cardiaco e la pressione sanguigna.
Migliora la forza e tonifica tutti i muscoli.

Migliora la digestione e fa perdere peso agendo sugli organi interni disintossicando il corpo ed energizzandolo

Allevia il dolore attraverso esercizi specifici che possono allungare, attivare, rilassare la muscolatura.

Migliora la performance degli atleti aggiungendo al loro allenamento esercizi di potenziamento, esercizi per lavorare sul pavimento pelvico o per decontrarre a fine allenamento.

Migliora la salute del sistema cardiovascolare per abbassare il battito cardiaco e la pressione sanguigna.
Migliora il sistema respiratorio imparando la respirazione completa che non è affatto scontata.

Riequilibra tutto il corpo agendo sui cinque elementi..
Rafforza il sistema immunitario attraverso l’attivazione del sistema parasimpatico.
Riduce stress e ansia permettendo ai muscoli contratti di rilassarsi.

Vuoi provare una lezione? In questo periodo ogni Lunedì ci troviamo online in Videoconferenza via Zoom per una lezione gratuita

CONTATTA il 348 2569233 per farti inviare il link della lezione Yoga gratuita Online.

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Le lezioni di Yoga online proseguono – Yoga alla parete

Marzo 1, 2021Febbraio 9, 2021 / Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Ormai da quando le lezioni in presenza sono state sospese, stiamo sostenendo i nostri soci con delle LEZIONI di Yoga online gratuite

La settimana scorsa abbiamo programmato una lezione di YOGA Online ALLA PARETE

La pratica dello Yoga con l’ausilio di un muro di appoggio, il corpo riesce ad “andare oltre” rispetto ai propri limiti naturali e la pratica risulta potenziante, con meno fatica.

Lavorando con le Asana alla parete si ha la possibilità di potenziare e allungare i muscoli, in assenza di gravità, sfruttando lo scarico venoso naturale.

Se vuoi provare una lezione di Yoga online, contattaci o scrivi a claudia@yogachedanza.com.

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Il cervello adulto può cambiare

Febbraio 16, 2021Febbraio 9, 2021 / Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

“Nulla nei nostri schemi di comportamento è immutabile, se non il credere che lo siano”
( Moshe Feldenkrais)

Il cervello adulto umano e le non perde la sua plasticità con il tempo e questa sua caratteristica gli permette di cambiare a livello strutturale in breve tempo, modificando le funzioni neuronali e sinaptiche, in base alle esperienze che vive.

La plasticità cerebrale, o neuroplasticità, è la capacità del cervello di cambiare la propria stuttura, nel corso della vita di una persona, in risposta ad un’esperienza vissuta, sia nel bene che nel male.
Il cervello e le sue interconnessioni strutturali continuano dunque a modificarsi nel corso della nostra esistenza.

Quando il nostro cervello vive una esperienza, evolve, si trasforma.
Per questo noi, a prescindere dall’età, siamo un sistema in continua evoluzione e questo dono ci consente di capire che un nostro intervento attivo, è capace di rompere circoli viziosi di ansia, stanchezza mentale, rigidità , paura…

La pratica dello Yoga e della meditazione, possono aiutare in questo processo di “guarigione” per apprendere nuovi sani comportamenti e abitudini per ARRICCHIRE SE STESSI e LA PROPRIA IMMAGINE INTERIORE.

Puoi lavorare per allenare il tuo cervello alla felicità, alla calma, alla sicurezza.

Prendere consapevolezza dei propri condizionamenti, delle proprie tensioni e limitazioni, è un primo passo per operare questo cambiamento migliorando la qualità della nostra vita, soprattutto in questo momento di grande difficoltà.

Se vorrai partecipare alle lezioni di Yoga e Meditazione con noi, contattaci! Potrai provare una lezione se vorrai e partecipare a quelle online gratuite.

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Si riprende con le lezioni Online gratuite: YOGA FLOW online

Gennaio 7, 2021Gennaio 7, 2021 / Claudia Yoga Che Danza / Leave a comment

Lunedi 11 Gennaio si riprende con le lezioni di Yoga gratuite on-line con una sessione di YOGA FLOW in cui i movimenti armonici si susseguono in una sequenza di posizioni abbinate al respiro.

VI ASPETTO!

QUANDO: Lunedi 11 Gennaio 2021
DOVE: Online sulla piattaforma Zoom
A CHI E’ RIVOLTO: Lezione fluida e morbida adatta a tutti, avendo cura di non si superino i propri limiti.
CHE TIPO DI YOGA PRATICHEREMO: Yoga Flow o Vinyāsa Yoga
(Da Wikipedia: Denota una forma di yoga scorrevole e dinamica, connessa con il respiro.)
DURATA: dalle 19,00 alle 19,45
COSA SERVE: Tappetino, coperta, cuscino, se li hai i blocchi yoga altrimenti un grosso libro
CON CHI: La lezione sarà tenuta dalla nostra insegnante Claudia Beggiato
LINK EVENTO FACEBOOK: Ecco il Link all’evento creato in Facebook

COME FARE PER PARTECIPARE: Contatta con un messaggio Whatsapp Claudia al 348 2569233 che ti manderà il link per partecipare

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